И не только ради удовольствия. Регулярные занятия спортивным метанием ножа благотворно влияют на все системы организма. В метании ножа на точность особенно важно умение в полной мере владеть своим эмоциональным состоянием. Поэтому метание оказывает положительное воздействие на центральную нервную систему и, как следствие, на координационные способности человека.
Какие техники метания бывают?
Существует множество различных техник метания. Однако, если вы новичок в этом деле, то спешить с изучением самой сложной не стоит. Делайте шаги в изучении постепенно:
- изучить способы держания ножа и исходные положения перед метанием;
- изучить замах и технику метания ножа без выпуска его из руки;
- метание ножа в землю перед собой (2-3 м);
- метание ножа с места в цель;
- метание ножа в движении вперед, назад, вбок;
- метание ножа стоя из-за укрытия;
- метание ножа из положения лежа из-за укрытия.
Основа всех техник метания ножей
Хваты - это нечто общее между различными техниками метания ножей:
1.Безоборотная техника - прямой хват, вращение ножа не более 180 градусов. Скорее всего, распространение и развитие данной техники обязано ножам не имеющим объемной рукояти.
2. Малооборотная техника. Указательный палец на обухе ножа, может работать кисть, возможно и более сложное многосуставное движение при увеличении дистанции. Эта техника имеет преимущества при метании несбалансированных предметов на дистанциях от 5 до 10 метров в полоборота.
3. Оборотная техника - плоский хват. Может использоваться для метания несбалансированных предметов от 3 до 5 метров в полоборота.
4. Многооборотная техника - точное метание. Используется спортивными и цирковыми метателями. Чем проще выполняемое движение, тем выше точность, меньше отрывов. Дополнительный плюс - аэродинамика плоского ножа.
Самая популярная техника метания ножа (пошаговая инструкция)
Самый распространенный способ метания ножа - хватом за клинок. Для метания ножа этим способом следует взять кистью правой руки клинок ножа так, чтобы рукоятка была направлена вперед, лезвие влево (т. е. от ладони и пальцев), большой палец лежал сверху ножа, а его ось составляла продолжение оси предплечья; остальные пальцы удерживают нож снизу, не сжимая его сильно и не касаясь острия лезвия.
Для метания необходимо принять левостороннюю боевую стойку: правая рука перед грудью; предплечье вертикально (т. е. рука согнута в локте на 90°), рукоятка ножа направлена вверх, левая рука слегка согнута и находится впереди в расслабленном состоянии. Перед броском нужно расслабить тело, колени согнуты, дыхание внизу живота.
Затем, прогибаясь в пояснице, следует выполнить замах рукой вверх назад над плечом, не сгибая запястья. Сохраняя на одной линии ось предплечья, большого пальца и клина, необходимо, резко выпрямляясь в пояснице и разгибая руку, без дополнительных усилий кистью послать нож рукояткой в цель так, чтобы клинок выпускался в момент полного выпрямления руки, направленной по линии полета ножа в цель.
Основное требование - не допускать хлеста руки (кистью) и не «проваливать» вниз руку ниже уровня цели после выпуска ножа. При выпуске нож должен скользить по большому пальцу в направлении цели. Во время броска сделать легкий выдох.
При таком способе метания ножа (размером 25-30 см) на расстоянии 5-8 м лезвие делает пол-оборота. Точность попадания во многом зависит и от того, за какое место вы держите клинок. Чем ближе большой палец к рукоятке, тем больше должно быть расстояние до цели и наоборот. Оптимальное расстояние для метания и место хвата за клинок каждый обучающийся определяет на тренировках и находит для себя исходное положение для метания в цель.
Ответы на 4 главных вопроса перед тренировкой
1. Какими легче научиться: тяжелыми или легкими?
Чаще всего для обучения используют два , один весом от 250 гр до 300 гр и второй от 150 гр до 200 гр (+- 10 гр) в зависимости от массы тела ученика.
2. Какой длины должны быть ножи?
Для обучения метанию безоборотным методом длина ножа должна быть не менее 190 мм и не более 260 мм, если у метателя средний размер ладони.
3. Сколько ножей нужно для тренировки?
Количество ножей должно быть не менее трех, соответственно 3 легких и 3 тяжелых. Максимальное количество ножей не ограничено. Схема такова: больше ножей, меньше подходов к стенду.
4. Как выбрать для обучения?
Находим на ноже центр масс, кладем указательный палец на обух ножа, так, чтобы подушечка указательного пальца находилась в районе центра масс. Если указательный палец плотно ложится на обух ножа, то нож подходит для обучения. Если же указательный палец не ложится плотно на обух из-за всевозможных выемок и выпуклостей, то такой нож не подойдет для обучения.
Терпенье и труд - все перетрут
Желаем вам успехов на этом увлекательном и серьезном пути постижения премудростей боевых искусств. Все технические приемы метания ножа просты и доступны каждому. Секрет обучения очень прост и кроется в многочасовых тренировках, ошибках и просчетах, находках и удачах, которые предстоит пройти на пути к реальному, а не мнимому мастерству.
Уверенность в себе, холодный расчёт, трезвая оценка ситуации становятся отличительными чертами всех, кто долгое время работает с ножом. Если вы хотите развить в себе данные качества, то мы с радостью поможем вам выбрать подходящее . Наши консультанты готовы проконсультировать вас любым способом и ответить на все вопросы.
— Делитесь с друзьями
Кто из нас в детстве не пробовал метать ножи, представляя себя супергероем или охотником? И теперь при желании каждый независимо от возраста может открыть для себя мир метания, научиться владеть своим телом и мастерски попадать в цель. Однако как и любое умение, это потребует регулярных тренировок и колоссального терпения.
На сегодняшний день метание ножей - не только забава, но и спортивная дисциплина с четкими правилами и набором упражнений. Ведь по спортивному метанию ножей проводятся чемпионаты по всему миру. И российские спортсмены далеко не последние в данном виде спорта. Россияне неоднократно становились чемпионами мира и Европы. Например, наш соотечественник Сергей Федосенко является не просто четырехкратным чемпион мира по метанию ножей, но также рекордсменом мира по метанию на скорость. Только вдумайтесь: он поразил за 20 секунд мишень 28 раз! Его рекорд до сих пор не может побить ни один метатель в мире.
Существует много способов метания ножей. Один из самых стабильных хватов применяют в спортивном метании. Нож чаще всего берется за основание рукояти, а бросок производится в одной плоскости с лезвием, что позволяет делать точные броски и поражать мишень, группируя ножи плотно друг к другу. При других хватах сложно добиться однообразного прихода ножей в стенд - они чаще втыкаются под разными углами и могут выбить друг друга из мишени. Спортивная техника метания четко привязана к дистанциям. Основные дистанции в спортивном метании составляют 3, 5, 7 и 9 метров. Кстати, в цирке чаще используют именно спортивный хват из-за его точности и стабильности. Кажущая легкость при метании - лишь видимость и является результатом многочисленных тренировок. Ведь только доведенная до автоматизма техника броска (т. е. абсолютно идентичные движения метателя) дает высокую точность. Даже небольшая ошибка при метании задает ножу недостаточное или излишнее вращение, и нож уже не поразит цель.
Кроме спортивной техники существуют и другие способы метания, использующие различные хваты ножа. Основная задача во всех них остаётся неизменной - разогнать предмет и придать ему в полете контролируемую траекторию. Кисть при этом выполняет роль «направляющей» и не должна двигаться, иначе это придаст ножу дополнительное неконтролируемое вращение, и бросок будет крайне нестабильным. В основном метание делится на оборотную и безоборотную технику. Оборотная техника зависит от дистанций метания, тогда как безоборотное метание не так строго привязано к дистанции и положению тела. Нож при безоборотном метании берется за рукоять, метание в основном идет на дистанциях от 2 до 5 метров. Метать «безобороткой» можно как сверху, так и сбоку и даже в движении, что гораздо сложнее в оборотном метании. Но техника метания «без оборота» требует более долгого освоения, и на дистанциях более 4–5 метров она не такая стабильная, как другие техники. Есть мастера безоборотного метания, посылающие нож на дистанцию до 9–10 метров. Но это требует годы постоянных тренировок.
Конечно, существуют специальные ножи для метания, однако метают также обычные ножи, гвозди, стамески, отвёртки и даже игральные пластиковые карты. При регулярных тренировках лучше подобрать себе ножи по весу и удобству, что даст лучший контроль над предметом. А вот во что метать - вопрос. Забор, стена дома или сарая - не лучший вариант для метания. Конечно, намного эффективней и безопасней тренироваться в специально оборудованных тирах. Например, в нашем клубе есть две дорожки для метания, где можно метать с расстояния до 9 метров. Чтобы ножи лучше входили в стенд, мы используем деревянный щит, собранный из поставленного торцом бруса. А теперь приоткроем небольшой профессиональный секрет: перед метанием дерево пропитывается водой для размягчения волокон, и более лёгкого втыкания ножей, что продлевает срок службы стенда для метания.
Но если вы всё же хотите тренироваться самостоятельно - рекомендуем для начинающих метальщиков и метания с небольшой дистанции повесить поверх деревянного стенда несколько слоев плотного картона. Нож от картона не будет сильно отскакивать, и это предотвратит травмы от внезапно отскочившего ножа. Будьте бдительны - отскакивают ножи сильно и в разные стороны и не только у новичков. Никогда не забывайте о правилах безопасности! Если картона у вас нет, то желательно надевать защитные очки. Никогда не кидайте нож в стенд, если около щита стоит другой человек - нож может отскочить от стенда очень сильно и совершенно по неожиданной траектории. При соблюдении простых правил безопасности, метание принесет не только море положительных эмоций, но и научит контролировать свое тело, управляя полетом различных предметов))
Ну, что, уже решили научиться уверенно метать ножи? Тогда милости просим в наши тиры! У нас вы можете не только самостоятельно покидать ножи или пройти обучение с квалифицированным инструктором, безопасно освоив разные способы метания. Но также подобрать в нашем магазине необходимые аксессуары.
Занятия проходят в клубе Варяг Запад (ул. Витебская, 9) и Варяг Центр (Кутузовский пр-т, 36 стр. 4)
Наши инструкторы
Семьянинов Алексей Анатольевич (1973 г.р.)
Работает всеми техниками метания - полоборотной, многооборотной и безоборотной. Автор ножа «Семаргл», офицер запаса, каскадер.
Опыт тренерской работы: c 1999 года, профессиональный тренер по метанию ножей, топоров, МПЛ - с 2013 года. Есть большой опыт работы с детьми как индивидуально так и в группах. В занятиях основное место занимает практическое метание (в движении, прыжках и т. д.), но при этом занятия включают и оздоровительные элементы.
Специализация: метание ножей, боевые искусства, оздоровительные гимнастики, верховая езда, джигитовка, конная стрельба из лука.
Метание ножей является чрезвычайно полезным разделом при тренировке любого рукопашника. Оно вырабатывает великолепный глазомер и чувство дистанции, а самое главное, «взрывную» скорость удара. Эта самая «взрывная» скорость и необходима для нанесения любых ударов.
Кроме того, метание требует большой выдержки и высокой концентрации, напоминая этим спортивную , достигнуть результатов в которой, можно только полностью контролируя себя. И, конечно, необходимо огромное терпение и настойчивость, без которых невозможно научиться метать нож.
В ходе тренировки Вы сможете изучить специфику ножей, так как для метания подходят, в основном, специальные метательные ножи. Профессионалы в этой области умеют метать не только специальные ножи, но и совершенно неожиданные вещи, такие как отвертки и ложки.
Метание ножей и предметов, способных втыкаться в формате контролируемых, управляемых бросков. С разных дистанций, углов, положений тела, разнообразие техник. За основу взят бросок за клинок в полоборота и безоборотная (бросок за рукоятку) техника.
Я метаю ножи давно. Складных ножей, переломанных в средней школе в рамках этого процесса было даже более одного. И все это оттого, что неочевидный это процесс — метание ножей. Обучение ему, равно как и сами, специализированные метательные ножи, были в те времена абсолютно недоступны. Ну разве что в армии в некоторых родах войск этому учили по методичке Тадеуша Касьянова , которую вы сможете увидеть по приведенным ссылкам, но в мои годы интернета не было, а специалисты в этом вопросе живьем мне как-то не встречались.
Вот так схематически изображается метание ножей. Обучение процессу происходит непросто.
Учиться приходилось не зная элементарной физики процесса полета ножа, не имея представления о балансе и даже типе тех ножей, с помощью которых предполагалось поразить цель. Я не знал ничего, кроме того, что «в кино показывают». Обычно все обучение сводилось к тому, что через какое-то время у тебя появлялся некий нож, метать который, ты уже привык. Благодаря этому складывалось какое-то представление о расстоянии, и хвате ножа, при которых ты можешь поразить цель.
В моем случае метательным ножом стал здоровенный нож для резки мяса, сделанный моим дядей из какой-то инструментальной стали в дебрях одного из институтов академгородка, в котором я в то время жил. Единственное свойство, которым он, пожалуй, подходил для метания был его вес. Там и сталь была не легкая, и конструкция фултанг, и текстолитовая рукоятка прилично прибавляла веса. Благодаря этому если уж ножу случалось попасть в цель, то происходило это с таким смачным звуком, что положительные эмоции были гарантированны всем присутствующим мальчишкам. Да и бросить его получалось куда как проще, чем тоненькие ножи, которыми пользовались мои товарищи.
Уже тогда мне стало понятно, что неотъемлемым свойством метательного ножа для тренировок должна быть сталь, которая гнется, а не ломается при сильных ударах. Мой нож такой сталью не обладал, в следствие чего, я отломил его кончик при попадании в очередную сосну. Больше никаких навыков, самостоятельное обучение метанию ножей в те времена мне не принесло.
Обучение в 21 веке
Следующее пришествие метания ножей в мою жизнь случилось уже после моих тридцати лет. Информационное поле по данному вопросу значительно увеличилось, в связи с появлением зарубежных источников, а уж доступность этой информации увеличилась в сотни раз, потому что появилась сеть интернет. В целом мы сейчас говорим о развлекательном метании, а не о спортивных мероприятиях. С моими кривыми руками от спорта я достаточно далек. Однако один из немногих видов, которые привлекают меня в качестве физкультуры это именно метание ножей.
Обучение пришлось начать с ответа на элементарный вопрос — что и во что метать? Приобрести метательные ножи в количестве более одного оказалось довольно непростой задачей. В итоге первонаперво в ход пошли трехсотмиллиметровые гвозди, а затем и кое-какие ножи, которые попадались мне в различных охотничьих магазинах. Если интересны подробности, то вот тут авторское видео о тех предметах для метания, которые завелись у меня в ту пору.
Затем, с грехом пополам, мне удалось прикупить набор метательных ножей дизайна самого!!! (уместно ли тут это самого… эхх!) Гила Хиббена . Намучался я с этими ножами весьма изрядно. Послушать о моих трудностях и посмотреть на сами ножи можно вот в этом видео.
Во что метать это тоже очень болезненный вопрос. Большинство метателей-любителей метают ножи во что придется. Как правило, этим чем придется оказывается дерево. Причем живое. Сам так поступал. Искренне каюсь сейчас в этом вопросе. Особенно тогда когда увидел, что происходит с сосной через час метания гвоздей, человеком, который обеспечивает около 90% попаданий. С этого момента я задумался о том, что эдаким манером урон живой природе можно нанести просто непоправимый. Первое мое решение заключалось в том, что мне удалось найти место для регулярных тренировок в виде обломанной метрах в пяти от земли, высохшей сосны. Этого мне хватило где-то на год. Потом сосну кто-то спилил. Какое-то время я попользовался досками в разрушенном деревянном городке для игры в пэйнтбол, но потом выпал снег и это место стало недоступно, так как требовалось преодолевать расстояние метров около 500 по сугробам, в которые я проваливался по пояс.
Не так давно я все таки решился и сделал метательный стенд, о котором немного позже обязательно добавлю видео. В целом я это пишу для того, что бы те, кто собирается приобщиться к метанию ножей заранее задались вопросом создания мишени для метания и выбора места, где это может происходить. Последнее тоже весьма и весьма важно, так как по Российскому законодательству, метательные ножи запрещены к продаже. В этой связи, вероятность того, что к вам начнут докапываться сотрудники правоохранительных органов, при проведении тренировок в людных местах, резко повышается. Настоятельно рекомендую выбирать место побезлюднее и носить с собой сертификат о том, что ваши ножи, это ножи хозяйственно бытового назначения.
Обучение метанию требует определиться с методами которые вы собираетесь использовать. В общем случае я разделил бы метание на оборотное и безоборотное.
По первому виду есть огромная масса всяких обучающих видео на русском и нерусском языках, сделанных и любителями, и профессиональными тренерами. Из них важно получить представление, что уверенное поражение цели оборотным способом предполагает правильный выбор расстояния для броска, выбор хвата ножа, ну и наверное все-таки выбор самого ножа. Поняв эти принципы вы можете переходить к практике и достигать отличных результатов как и при любых тренировках.
По второму виду, — а безоборотное метание ножа на сегодня имеет бешеную популярность в среде метателей, — все несколько сложнее. Лично мне не удалось овладеть этим методом без тренера. Надо сказать, что большинство тренеров не публикуют особой обучающей информации, поэтому если вы все-таки хотите попробовать ему научиться самостоятельно, я бы рекомендовал посмотреть видео на канале Наиля Ахмаду . Наиль хотя бы не скрывает, что научиться этому без живого тренера не так просто, но делает обучающие видео по вопросу безоборотного метания на русском языке.
Лично я зову всех желающих присоединиться к такому замечательному виду спорта, как метание ножей. Обучение вы можете осуществлять по своему собственному усмотрению, но, поверьте, мало что сравнится с ощущением, которое возникает у метателя при попадании ножа в цель. Будем надеяться, что вы его испытаете сами!