Чаще всего причиной избыточного веса является замедленный метаболизм и присутствие в организме токсинов. Чтобы решить эти две проблемы, необходимо не только придерживаться диеты, но и прибегнуть к помощи натуральных растительных масел. Эфиры содержат большое количество биологически ценных компонентов, которые стимулируют обмен веществ и осуществляют мощный детокс. Включение в свою программу снижения веса внутреннее и наружное применение эфирных масел гарантирует стойкий результат похудения.

Каждый эфир имеет свои уникальные лечебные свойства, благодаря которым можно не только снизить вес, но и подтянуть кожу тела. Натуральные масла содержат сложные молекулярные соединения и оказывают на организм мощное воздействие. Их включают в состав косметических обёртываний, эмульсий для лечебных ванн и массажных смесей. Кроме того, некоторые из эфиров с успехом применяют для внутреннего использования.

Эфиры, которые наиболее эффективны для снижения веса:

Если причина ожирения - кортизол (гормон, провоцирующий неконтролируемый аппетит), то эфирное масло имбиря способно нормализовать его уровень в организме

• масло аниса;
• масло грейпфрута;
• масло кипариса;



Натуральный эфир фенхеля стимулирует секреторную функцию пищеварительных желез и регулирует моторную деятельность кишечника, что приводит к естественному снижению веса

• масло чёрного перца;



Любое наружное использование коричного эфира улучшает местное кровообращение, способствует устранению отёков, ускоряет все обменные реакции и стимулирует процесс расщепления жиров

• масло бергамота;
• масло мускатного ореха;



Масло кардамона - эффективное средство для похудения и лечения ожирения, оно сжигает жиры, но при этом не раздражает слизистую желудка и ротовой полости в том случае, если принимать его внутрь

• масло укропа;
• масло можжевельника;



Обёртывания или ванны с эфирным маслом розмарина рекомендуются не только для устранения лишнего веса, но и для более длительного сохранения эффекта от похудения после окончания диеты

Важно! Безусловным ограничением к использованию эфирных масел из этого списка является период беременности и лактации.

Разумеется, все процедуры, направленные на снижение веса, должны сочетаться с умеренным рационом и физической нагрузкой. В этом случае эффективность использования эфирных масел возрастёт в несколько раз.

Обёртывания с натуральными эфирами для уменьшения объёмов тела

Снижающие вес обёртывания пользуются огромной популярностью у клиентов салонов красоты и эстетических клиник. Процедура эта крайне полезна именно для локального похудения и коррекции проблемных зон. Выполнять её можно и в домашних условиях, экономя этим время и денежные средства, ведь натуральные растительные эфиры демонстрируют даже большую эффективность, чем дорогостоящие и часто небезопасные химические препараты.

Для фиксации лечебного состава на коже проблемных зон и дополнительного усиления локального разогревания для обёртываний хорошо подойдёт обычная пищевая плёнка

Важно! Помните, что за два часа до процедуры обёртывания не рекомендуется принимать пищу и калорийные напитки.

Противопоказаниями к проведению обёртываний являются:

• повреждения кожного покрова (ранки, трещины, царапины);
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• диагностированное варикозное расширение вен;
• тромбофлебит;
• все кожные заболевания (экзема, дерматиты различного происхождения, псориаз);
• беременность и лактация;
• менструальный период;
• гинекологические проблемы (наличие миом, фибром и кист);
• аллергические реакции невыясненного происхождения;
• болезни почек.

Медовое обёртывание с морской солью и эфирами чёрного перца и горького апельсина

Натуральный цветочный мёд значительно усиливает микроциркуляцию крови в проблемных зонах, нуждающихся в коррекции. Морская соль в составе лечебной смеси помогает выводить лишнюю воду, вследствие чего происходит выраженное уменьшение объёмов талии, ягодиц и бёдер.

Медовое обёртывание делается следующим образом:

Медовое обёртывание нужно делать два раза в неделю на протяжении трёх месяцев. Немаловажно, что эфирное масло горького апельсина в составе смеси позволит предупредить или устранить развитие целлюлита.

Обёртывание с белой глиной и эфирами грейпфрута, фенхеля и розмарина

В состав белой глины входят важнейшие микроэлементы, которые способны избавить организм от токсинов и шлаков. В сочетании с эфирными маслами достигается эффект стимулирования подкожно-жирового слоя проблемных зон и снижения веса.

Обёртывание с глиной делается так:

Курс процедур составляет 15–20 сеансов с периодичностью дважды в неделю.

Если у вас сухая кожа, то к глине можно добавлять чуть больше миндального масла.

Кофейное обёртывание с эфирами бергамота и кардамона для коррекции контуров тела

Кофейная гуща представляет собой идеальный способ сжечь подкожный жир, а натуральные эфирные масла бергамота и кардамона усиливают метаболизм в тканях. Благодаря этим процессам проблемные зоны начинают таять, а контуры фигуры становятся более чёткими.

Кофейное обёртывание эффективно устраняет отёки посредством активизации вывода жидкости из тканей, а также способствует расщеплению жировых отложений

Алгоритм действий:

Курс процедур составляет 10–12 сеансов два или три раза в неделю. Неплохо чередовать их с водорослевыми обёртываниями.

Холодное водорослевое обёртывание с эфирами аниса и чёрного перца

Лучше всего в снижающих вес обёртываниях проявляет себя морская ламинария. Она превосходно выводит из организма токсины, которые замедляют обмен веществ и блокируют жиросжигание, благодаря чему наблюдается стойкий эффект похудения. Эффект часто заметен уже после пятой или шестой процедуры.

Обёртывание с водорослями и эфирными маслами делают так:

Выполняйте две процедуры в неделю на протяжении двух месяцев.

Ароматические ванны для снижения веса

Аромаванна является самым приятным способом похудения. Яркие запахи натуральных эфиров превращают процедуру в роскошный ритуал и воздействуют не только на тело, но и на эмоциональную сферу. Кроме того, регулярный приём таких ванн позволит подтянуть кожу тела и добиться её эластичности и упругости.

Противопоказания к приёму ванн с эфирными маслами:

• воспалительные заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой тела;
• кожные заболевания (экзема, псориаз, дерматиты);
• сердечно-сосудистые болезни;
• диагностированные злокачественные образования;
• хронические заболевания почек и мочевыводящих путей;
• обострения заболеваний печени;
• недавно перенесённый гепатит;
• диагностированный тромбофлебит;
• варикозное расширение вен;
• сахарный диабет любого типа.

Все ароматические лечебные ванны следует принимать только через полтора или два часа после еды. В противном случае терапевтический эффект похудения не будет достигнут, к тому же могут возникнуть проблемы с пищеварением.

Курс приёма ванн составляет двадцать процедур, которые выполняются с периодичностью два раза в неделю. Вода должна иметь температуру не выше 38–40°. При желании можно увеличить количество еженедельных сеансов до трёх раз.

Важно! Обязательно принимайте душ с мылом или гелем для душа перед ароматической ванной. Пот, грязь и сальный секрет, выделяемый кожей, не позволят биологически активным веществам впитаться через поры. Для лучшего очищения можно применять скрабы, жёсткие мочалки из люфы и отшелушивающие щётки с натуральной щетиной.

Молочная ванна для стабилизации обменных процессов в подкожно-жировом слое

Для этой ванны ароматическая смесь делается следующим образом:

1. Вылейте в миску свежее жирное молоко (1 л).
2. Добавьте овсяные отруби (100 г).
3. Нагрейте смесь на маленьком огне до температуры 35–36.
4. Затем введите по пять капель натуральных эфирных масел мускатного ореха, розмарина и имбиря.
5. Тщательно перемешайте эфиры с молоком и вылейте массу в подготовленную ванну с водой.

Такая ванна принимается не более получаса и не менее двадцати минут. Чувство лёгкого жжения на коже подмышек, под коленями и на запястьях является естественной реакцией на вещества, которые содержатся в эфирных маслах. После истечения указанного времени кожу нужно промокнуть полотенцем, а от нанесения крема или лосьона для тела воздержаться.

Кефирная ванна для стимулирования кровообращения и правильного лимфооттока

Морская соль хорошо сочетается с маслом можжевельника, сжигая подкожный жир, а эфиры кипариса и корицы снижают аппетит.

Ванна, эффективно снижающая вес, делается так:

1. Свежий кефир высокой жирности (1 л) нужно смешать с морской солью (5 ст. л.).
2. Перемешать и ввести в смесь эфирные масла кипариса, можжевельника и корицы (каждого по пять капель).
3. Вылить кефирно-масляную смесь в воду для ванны и перемешать до полного растворения крупинок морской соли.

Процедура приёма ароматической ванны длится 20–25 минут, по прошествии которых нужно ополоснуться прохладной водой без использования мыла.

Сливочно-медовая ванна с эфирами имбиря, кипариса и бергамота для нормализации жирового обмена

Эта ванна необычайно ароматна и может стать великолепной домашней спа-процедурой. Смесь эфирных масел в сочетании со сливками и мёдом буквально преображает кожу, при этом запуская процесс сгорания жира в проблемных зонах.

Мёд - уникальный продукт, который способен усиливать свойства других ингредиентов, а сливки превосходно эмульгируют натуральные эфиры, высвобождая их аромат

Смесь для сливочной ванны делают так:

1. Нужно влить в миску или небольшую кастрюлю свежие сливки (1 л) и поставить на маленький огонь.
2. Когда сливки чуть подогреются, к ним добавляют натуральный цветочный мёд (3 ст. л.) и всю массу хорошо вымешивают.
3. Подогретые сливки с мёдом необходимо снять с огня и добавить к ним по пять капель эфиров бергамота, кипариса и имбиря.
4. Готовую ароматическую смесь выливают в ванну с тёплой водой.

Сливочная ванна с эфирными маслами принимается полчаса, по прошествии которых нужно промокнуть кожу полотенцем и дать ей высохнуть естественным способом.

Приём натуральных эфиров внутрь

Главной проблемой, мешающей снизить вес при условии правильного рациона и лёгких физических нагрузок, является скопление непереваренных остатков пищи и отвердевших каловых масс в складках кишечника. Такие залежи шлаков вызывают интоксикацию организма и препятствуют нормальному пищеварению и жировому обмену. Поэтому диетологи советуют употреблять в пищу клетчатку, натуральные кисломолочные продукты и свежие фрукты и овощи.

Однако не всегда только лишь продукты питания способны очистить организм от шлаков и токсинов, отравляющих его. В некоторых случаях (диагностированное ожирение, лишний вес, вялое пищеварение) могут помочь натуральные эфирные масла.

Воздействие эфиров на организм человека с лишним весом:

• мягкое очищение кишечника и естественное стимулирование его деятельности;
• выведение токсинов и шлаков;
• нормализация работы мочевыделительной и пищеварительной систем;
• восстановление здорового гормонального фона, вследствие чего нормализуется соотношение жировой и мышечной массы;
• значительное снижение аппетита, что позволяет легче контролировать потребление калорий;
• сгорание подкожного жира;
• стимуляция обменных процессов;
• устранение отёчности из-за неправильного водно-солевого обмена.

Важно! Для внутреннего приёма можно использовать только натуральное эфирное масло, полученное методом паровой дистилляции или холодного прессования. Употребление синтетических и косметических эфиров внутрь категорически запрещено!

Противопоказания к приёму эфирных масел внутрь:

• инфекционные заболевания;
• период беременности и лактации;
• острые воспаления желудка, двенадцатиперстной кишки и тонкого кишечника;
• колиты, диагностированные язвенные заболевания;
• эпилепсия;
• диагностированные заболевания нервной системы;
• внутренние кровотечения;
• перебои в работе желудочно-кишечного тракта;
• злокачественные опухоли;
• гипертония.

Медовая вода с эфиром грейпфрута и лимонным соком

Налейте в чашку тёплую кипячёную воду (200 мл) и растворите в ней натуральный цветочный мёд (1 ст. л.). Добавьте свежевыжатый лимонный сок (2 ст. л.) и две капли натурального эфира грейпфрута. Перемешайте и выпейте маленькими глотками.

Курс приёма составляет двадцать один день. Пить медовую воду нужно по утрам, лучше натощак (при отсутствии противопоказаний).

Вечерний кефир с эфирными маслами имбиря и можжевельника

Добавьте в стакан с кефиром комнатной температуры (200 мл) по одной капле эфиров имбиря и можжевельника. Тщательно перемешайте смесь ложкой и пейте маленькими глотками.

Принимается такой кефир перед сном, чтобы без помех воздействовать на пищеварительную систему, разлагая шлаки и способствуя выведению токсинов. Курс приёма составляет четырнадцать дней, повторный курс можно делать только через три недели.

Важно! Для этой процедуры необходимо иметь совершенно здоровый желудок. Эфиры имбиря и можжевельника необычайно эффективны для похудения, но они также чрезвычайно едкие и обладают раздражающим действием. Если вы наутро почувствовали какой-либо дискомфорт, немедленно прекратите приём эфиров.

Приятный способ снижения веса с помощью тёплого глинтвейна

Для этого метода приёма эфирных масел внутрь необходимо использовать только натуральное и очень качественное красное вино. Недопустимо употребление вин из концентратов или дешёвых виноматериалов. И конечно же, для снижения веса берётся только сухое вино.

Налейте в маленький ковш с ручкой сухое красное вино (150 мл) и подогрейте его на очень маленьком огне до температуры 30–32°. Затем добавьте к вину по одной капле натуральных эфиров мускатного ореха, гвоздики и розмарина. Тщательно перемешайте содержимое ложкой.

Такой приятный курс для коррекции фигуры должен длиться две недели. Употреблять глинтвейн с эфирными маслами лучше перед сном, после лёгкого ужина, не включающего молочные продукты и большое количество сырых овощей.

Важно! От употребления эфира мускатного ореха внутрь следует отказаться тем, кто страдает от бессонницы.

Хлебные капсулы с эфирным маслом корицы

Некоторые очень жгучие эфиры (например, корица) требуют специальной методики употребления внутрь. Хорошо зарекомендовал себя следующий способ:

1. Свежий мякиш чёрного хлеба (2–3 г) нужно раскатать пальцами в тонкую пластинку.
2. Затем взять ещё один маленький шарик хлеба и пропитать его натуральным эфирным маслом корицы.
3. Шарик поместить внутрь пластинки из хлеба и скатать из двух заготовок капсулу, которая надёжно запечатает коричное масло внутри себя.

Такие капсулы принимаются два раза в день по одной штуке на протяжении одного месяца. Запивают их стаканом тёплой несладкой воды.

Эфирные масла для похудения удивят вас своей эффективностью - смотрите, какие эфирные масла подходят для похудения, как правильно использовать эфирные масла, чтобы сбросит вес и похудеть.

Еще несколько лет назад материал о том, что эфирные масла могут быть использованы для похудения, вызывал у многих женщин усмешку - как эфирные масла могут помочь похудеть, спрашивали они. Сегодня ароматерапия шагнула в сознании людей далеко вперед, и польза эфирных масел для похудения уже ни у кого сомнений не вызывает. И даже если вы не уверены, что эфирные масла станут вашим базовым методом похудения, мы вам советуем выбрать этот метод в качестве дополнительного - к диетам или физическим нагрузкам. Вы увидите, что эфирные аромамасла действительно помогают избавиться от лишнего веса, это не только действенно, но и очень приятно.

Еще один важный факт - эфирные масла масла не просто снижают вес, а способствуют качественному похудению. Ведь у стольких женщин после снижения веса остаются растяжки, складки кожи и целлюлит. Ароматерапия позволяет похудеть качественно, придает коже и мускулатуре тонус, что препятствует возникновению косметических дефектов после похудения.

Какие эфирные масла можно использовать для похудения

Первое, что нам нужно выяснить - какие эфирные масла могут помочь похудеть. Мы знаем, что причиной избыточного веса обычно является какая-либо физиологическая неполадка в вашем организме: нарушение обмена веществ, застой жидкости в организме и т.п. Следовательно, для похудения нужно подбирать эфирные масла, которые нормализуют обмен веществ и действуют как мочегонные.

Льняное масло для похудения

Льняное масло не является эфирным, но из-за его широкого использования для похудения мы решили включить его в этот список. Это настоящее народное средство, проверенное временем. Чтобы похудеть, льняное масло пьют по ложечке по определенной схеме, и за курс некоторые женщины теряют без всяких диет 3-4 килограмма. Так как система должна быть описана подробно, журналисты нашего портала сайт подготовили для вас специальный материал , посвященный этой теме.

Можжевелое эфирное масло для похудения

Если говорить об эфирных маслах для похудения, то на первое место стоит поставить можжевеловое масло, обладающее мочегонными и вообще усиливающими обмен веществ свойствами. Если хотите похудеть, принимайте данное эфирное масло внутрь, капнув 2-3 капельки на кусочек сахара или половинку чайной ложки меда. Принимать утром, за полчаса до завтрака, и вечером, через час после ужина. Результатом будет не только избавление от лишней жидкости, но и очищение от токсичных отложений, накопившихся в организме, что даст дополнительный эффект по снижению веса.

Эфирное масло кипариса для похудения

Если вы хотите усилить эффект похудения за счет массажа и очистительных ванн, рекомендуем вам приобрести не только можжевеловое, но и кипарисовое эфирное масло , а также любое масло-основу (в ней мы будем растворять активные эфирные масла). Маслом-основой может стать либо оливковое масло, либо жожоба. Чтобы эфирные масла помогли вам похудеть, приготовьте следующую смесь: 13 капель кипариса, 12 капель можжевельника и 50 мл жожоба. Данную смесь ароматерапия рекомендует использовать в качестве массажного масла, втирая ее в кожу и одновременно производя массаж. Массаж с эфирными маслами для похудения сродни антицеллюлитному массажу - смотрите как его делать и применяйте в местах наибольшего отложения жира.

Эфирное масло чайного дерева

Если вам нужно не только похудеть, но и решить проблему целлюлита, обратите особе внимание на масло чайного дерева. Оно заживляет ранки, способствует сжиганию жира, усилению обмена веществ в проблемных зонах. Используется при массаже и обертываниях - принимаете теплую ванну или душ, потом растираете свои проблемные места мочалкой или варежкой и в финале наносите на кожу масло чайного дерева. Желательно потом обернуться пищевой пленкой, чтобы летучие эфирные соединения не испарились, примерно на полчаса (подробнее, как что делать, смотрите в статье обертывания для похудения ). Если хотите ускорить процесс похудения, добавьте к маслу чайного дерева масло черного перца, которое тоже легко найти в аптеке, в пропорциях один к одному, и действуйте по той же схеме. Количество обертываний в неделю - два раза.

Эфирное масло апельсина для похудения

Прекрасным средством для похудения является эфирное масло апельсина сладкого. Оно способствует снижению веса за счет выведения токсинов из организма, улучшения работы кишечника и регулирования углеводного и жирового обмена. Самым приятным способом похудения с помощью эфирного масла апельсина является использование специальных ванн. В ванну добавляют морскую соль, несколько капель эфирного масла апельсина, погружаются в эту ароматную среду, и процесс похудения начался. О том, какие еще эфирные масла можно использовать в ваннах для похудения, какая должна быть температура воды, сколько времени там находится, в блоке ванны для похудения .

Эфирные масла против аппетита

Еще один очень интересный вариант использования эфирных масел для похудения - вдыхать масла, которые помогают снизить аппетит. Делается это просто - зажимаете одну ноздрю и делаете сильный вдох второй, потом наоборот. Это особенно полезно людям, которые страдают от психологического голода, то есть тем, чей аппетит может быстро проснуться от красивого пирожного на прилавке. Захотели пирожное - сразу вдыхаете эфиры масла. Те же, кому важно не переедать, могут пользоваться этим способом непосредственно перед едой, делая каждой ноздрей 3-4 вдоха. Можете использовать как бутылочки с маслом, так и более облагороженные методики - например, на работу можно брать аромакулон, а дома использовать аромалампу. Рекомендованные эфирные масла для похудения - мята, ваниль, зеленое яблоко, корица.

Похудеть помогут успокаивающие эфирные масла

Когда мы проводили опрос читателей по поводу того, насколько их устраивает данный материал по эфирным маслам для похудения, нас попросили сделать дополнительный пункт про успокоительные, или антистрессовые масла. Речь идет о том, что многие женщины имеют лишний вес, потому что "заедают" проблемы, стрессовые ситуации в своей жизни, просто опустошая холодильник. Согласившись, что подобная ситуация в отзывах встречается часто, мы составили список эфирных масел, аромат которых поможет вам успокоитьмя, расслабиться и, таким образом, отвлечет от поглощения ненужной пищи, что будет способствовать похудению. Это эфирные масла сандала, лаванды, розы, герани, илан-иланга, грейпфрута, бергамота. Можете вдыхать их через аромалампы, а еще лучше примите успокаивающую ванну с 5-7 каплями данных масел.

Для
Ольга Светлова Все права защищены

Вот материалы, которые более подробно описывают некоторые методики использования эфирных масел для похудения

Как похудеть за неделю в домашних условиях . К сожалению, процесс похудения с эфирными маслами хотя и очень приятный, но достаточно продолжительный. А иногда бывают ситуации, когда похудеть нужно быстро, например, за неделю. О том, как правильно поступить...

. Если какой-то из вопросов по использованию ароматных эфирных масел в домашних условиях остался вам непонятен, обратитесь к разделу "Ароматерапия", где вашему вниманию представлены самые разные материалы по применению и использованию аромамасел...

Согласно статистическим опросам от 70 до 80% представительниц слабого пола хотят похудеть. Для этого они стараются правильно питаться и заниматься спортом. Но для ускорения процесса снижения веса можно так же использовать . Ароматерапия для похудения заключается в использовании ванн, ингаляций, массажа и обертывания с эфирными маслами.

Ароматерапия успешно применяется для похудения потому что:

— помогает снизить аппетит;

— способствует сжиганию жира;

— стимулирует обмен веществ;

— ликвидирует психологические причины лишнего веса.

Конечно, для эффективного похудения очень важен комплексный подход: здоровое питание, достаточная физическая активность, отсутствие вредных привычек. Ароматерапия может предложить много процедур, которые будут способствовать потере веса. Но использование ароматерапии для похудения будет эффективно только в случае комплексного подхода. Вы можете не сидеть на диете, но как минимум должны ограничить употребление выпечки, сладостей, алкоголя, правильно и вовремя ужинать. Другой причиной ожирения является недостаточная физическая активность. Без учета этих факторов применение ароматерапии для похудения будет не эффективным.

Ароматерапия для снижения аппетита

Повышенный аппетит является одной из главных причин лишнего веса. Значит, чтобы похудеть необходимо, снизить аппетит. Решить эту проблему поможет ароматерапия.

Когда вы вдыхаете эфирное масло, его микроскопические молекулы непосредственно влияют на часть мозга, которая называется гипоталамус. Область внутри гипоталамуса называется " центр насыщения " контролирует чувство голода и насыщения. Центр насыщения воспринимает определенные молекулы эфирного масла как сигнал, что вы сыты. Это происходит гораздо быстрее, чем ваш мозг получает сигналы от вашего желудка, следовательно вдыхая эфирные масла вы быстрее ощутите чувство сытости.

Самые эффективные масла для снижения аппетита: грейпфрут, ваниль, бензоин, мята, корица, гвоздика, фенхель, лимон, майоран, апельсин, мандарин, имбирь, иланг-иланг и черный перец.

Эти масла можно использовать по отдельности или создавать из них смеси. Вот несколько рецептов ароматерапии для подавления аппетита.

Рецепты №1

30 капель эфирного масла грейпфрута

4 капли эфирного масла лимона

Рецепт №2

20 капель эфирного масла мяты

10 капель эфирного масла бергамота

1 капля эфирного масла иланг-иланга

Рецепт №3

15 капель эфирного масла базилика

15 капель эфирного масла майорана

1 капля эфирного масла орегано

1 капля эфирного масла тимьяна.

Смеси и аромамасла для снижения аппетита используют для . Капните 3 капли смеси или одного из вышеперечисленных эфирных масел на носовой платок или аромамедальон и носите его с собой в течение дня.

При вспышке голода возьмите флакон с эфирным маслом и сделайте три глубоких вдоха сначала одной ноздрей, затем другой. Исследования доказывают, чем больше мы вдыхаем эфирные масла в течение дня, тем меньше хочется есть.

Выбирайте эфирное масло, которые напоминает вам о продуктах, которые вы любите — это увеличит эффект. Если вы любите конфеты, печенье или шоколад, используйте эфирные масла ванили, корицы, грейпфрута.

Ароматерапия для сжигания жиров

Для того чтобы похудеть нужно избавиться от лишнего веса и вывести лишнюю воду из организма. В этом так же может помочь такие процедуры ароматерапии как ванны, и массаж.

Лучшие жиросжигающие эфирные масла: розмарин, грейпфрут, можжевельник, апельсин, кипарис, лимон, бергамот.

Ароматические ванны для похудения

Выбирая способ для похудения, отдавайте предпочтение только здоровым методам, которые не вредят здоровью. Уделите особое внимание своему рациону, физическим нагрузкам и параллельно добавьте еще одну очень эффективную, полезную и приятную методику – эфирные масла для похудения.

Врачи акцентируют внимание, что аромамасла могут влиять на аппетит, обменные процессы, восстанавливают психологическое состояние, функции внутренних органов. В связи с этим эфирные составы начали широко применять в различных программах по потере веса.

Аромамасла для похудения

Как применяют эфирные масла для похудения

Похудение с помощью эфирных масел – это приятная и эффективная процедура, которая может использоваться как:

• Ароматерапия (аромалампы, аромакулоны, ингаляция, использование в сауне, бане, ванне) – борьба со стрессом, великолепно помогают справиться с раздражением, помогают расслабиться масла лаванды, жасмина, розы;
• Вовнутрь – нормализация обмена веществ, выведения из организма лишней жидкости, ослабление чувства голода, эффективно помогают справиться с этими заданиями масла лимона, можжевельника, грейпфрута. Три раза в день по одной капле и одной чайной ложке меда за полчаса до еды принимают эфирное масло, запивая большим количеством воды. Не забывайте, что некоторые эфиры слишком концентрированы, во всех их видах есть ряд противопоказаний, возможна индивидуальная непереносимость.
• Косметическая процедура (обвертывание, массаж, ванны, компрессы, добавление масел в косметические средства), которая активно борется с целлюлитом, растяжками, дряблостью кожи. Используют эфирные масла лимона, апельсина, аниса, жасмина, грейпфрута, пачули.

Эфирное масло апельсина для похудения

Апельсиновое масло для похудения способствует снижению веса путем улучшения работы ЖКТ, выведения токсинов из организма, регулированием обменных процессов. Можно использовать:

• во время принятия ванны: 3–5 капель растворить в морской соли и добавить в воду;
• для массажа: 10 гр. крема или 10 мл базового средства и 5–10 капель эфирного;
• ароматерапия: 3–5 капель;
• обогащение кремов и масок: 5 капель на 10 мл или 10 гр. основы.

Цитрусовое эфирное масло

При внутреннем употреблении нельзя принимать более трех капель в день натощак.

Эфирное масло корицы для похудения

• вовнутрь: через день выпивать любой напиток, желательно зеленый чай, с добавлением 1–2 капель эфира корицы;
• для массажа: основа (растительное мало либо крем) и 4 капли эфирного масла корицы.

Эфирное масло можжевельника для похудения

Эфирное масло можжевельника для похудения – это эффективный способ очистить полностью организм, улучшить обмен веществ. Это мочегонное средство, обладающее антисептическим, спазмолитическим, согревающим действием, а также ускоряющее выведение шлаков и токсинов, что влияет на потерю веса. Средство запрещено во время беременности.

Натуральное эфирное масло можжевельника

Можно использовать:

• в ароматерапии: 5 капель можжевельника, 3 капли корицы;
• внутренне: 1 каплю смешать с медом;
• во время принятия ванн до 10 капель разводят в молоке, соли и добавляют в воду (в бане, сауне);
• во время массажа (только в сочетании с базовым средством);
• добавляя в косметические средства (2–5 капель на баночку);

Не следует применять при болезнях почек, воспалительных заболеваниях, при высоком давлении.

Эфирное масло лимона для похудения

Эфирное масло лимона для похудения нормализирует обмен веществ, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, выводит токсины и шлаки, утилизирует жиры. Средство может применяться не только для ароматерапии, но и употребляться внутрь. Достаточно одной капли, чтобы ускорить процессы расщепления углеводов, быстрому сжиганию калорий.

Масло лимона

Можно использовать:

• в ароматерапии: 3–5 капель;
• добавляя в косметические средства несколько капель (до 5 капель);
• вовнутрь: 1 капля;
• для массажа: 10 мл базового средства или 10 гр. крема, 5 капель эфирного;
• для принятия ванны: 3–5 капель развести в молоке, сливках.

Нельзя использовать людям с непереносимостью цитрусовых, при химиотерапии, с истекшим сроком годности.

Эфирное масло грейпфрута для похудения

Эфирное масло грейпфрута для похудения обладает множеством полезных свойств (антисептическое, дезинфицирующее, бактерицидное, очищающее действие). Оно активно борется с депрессиями, стрессами, повышает иммунную систему, является мочегонным, желчегонным средством, очищает организм от токсинов, уменьшает вес, борется с проявлениями целлюлита.

Грейпфрутовое масло

Можно использовать:

• в ароматерапии: 5–7 капель;
• во время принятия ванны: 4–6 капель;
• для компрессов: 10 мл основы, 3–5 капель эфирного средства;
• для точечного массажа: 2 мл основы, 1 капля эфирного;
• для растирания: 10 мл основы, 3–5 капель эфирного;

Нельзя использовать людям с индивидуальной непереносимостью.

Смеси для похудения

Какие эфирные масла способствуют снижению аппетита и похудению мы рассмотрели. Но еще заметный и быстрый эффект можно получить используя смеси эфирных масел для похудения. Смешивая средства необходимо знать некоторые секреты, для достижения наилучшего результата. Смесь из эфирных масел не должна состоять из 5 и более компонентов. Хранить аромакомпозицию можно не более одной недели, чтобы не допустить привыкания организма к эфирной смеси, что в свою очередь снизит эффект. Вообще любое масло более 4 недель применять не следует.

Эфирного масла герани

Наиболее эффективны эфиры герани, мандарина, можжевельника, лаванды, грейпфрута, лимона, их можно использовать как отдельно, так и в сочетании друг с другом.

Наружное применение смеси

Эфирная смесь для массажа, которая стимулирует процессы сжигания жировых клеток. Необходимо: 50 мл масла жожоба, по 12 капель эфирных масел можжевельника и кипариса. Эту смесь помимо втирания в кожу, можно добавлять в ванну (5–10 капель) вместе с морской солью. Данный состав будет способствовать выведению шлаков из организма, расслаблять и успокаивать нервную систему.

Для обертывания или массажа можно использовать такой состав эфирных масел: по две капли лимонного и мандаринового, по три капли сандалового и бергамотового, по четыре капли соснового и можжевелового. Для базы великолепно подойдет оливковое масло – 2 ст. л.

Смесь из эфирных масел, которая снижает аппетит, готовится следующим образом: по три капли бергамота, лаванды, герани смешивают и добавляют в теплую ванну (предварительно разводят в молоке, сливках, соде или соли). Ванну принимают 15 минут.

Внутреннее применение смеси

Обращаем особое внимание на то, что некоторые эфирные масла разрешены для внутреннего приема, но, соединять их ни в коем случае нельзя. Принимают эфирные средства осторожно, желательно после консультации с врачом и с учетом всех противопоказаний.

Прибегая к помощи эфирных масел, необходимо помнить несколько рекомендаций:

• покупать нужно только натуральные эфирные масла;
• применять одно средство нельзя более 4 недель (в некоторых источниках 8 недель), чтобы не возникла аллергическая реакция;
• ванна с аромамаслами не более 20 минут;
• перед применением средства, необходимо проверить его на переносимость, для этого одну каплю капают на запястье и ждут полчаса, если не появляется красное пятно, жжение, чихание, слезоточивость, значит, аллергии на него нет.

Противопоказания к применению

Каждое конкретное эфирное масло имеет ряд противопоказаний и перед использованием его, необходимо детально изучить инструкцию. Использовать их нельзя:

• беременным;
• людям с индивидуальной непереносимостью;
• при бронхиальной астме.

Ароматерапия набирает обороты - её активно используют в косметологии и медицине, так как эти пахучие маслянистые жидкости с головокружительным запахом через обоняние способны влиять практически на все системы организма. И на пищеварение, от которого зачастую зависит вес, - в том числе. Именно поэтому не так давно они стали применяться и в диетологии.

Как правило, здесь эфирные масла для похудения являются только вспомогательным механизмом для борьбы с лишним весом, как дополнение к основной методике (диете или фитнесу). Так как это очень концентрированные вещества, с ними нужно уметь грамотно обращаться, чтобы добиться от них пользы в снижении веса.

Влияние на вес

Многие скептически относятся к эфирным маслам как к средству для похудения, так как не понимают, как запахи могут повлиять на уменьшение веса. Однако уникальность человеческого организма заключается в том, что каждый его «болтик» и «винтик» работают в комплексе со всем механизмом. Вдыхая концентрированный аромат эфиров, мы запускаем огромное количество процессов, начиная с ускорения кровообращения и заканчивая успокаивающим эффектом на нервную систему.

Что касается непосредственно борьбы с лишними килограммами, она активируется следующим образом:

• регулируется аппетит, который отныне перестанет беспокоить вас в перерывах между основными приёмами пищи;
• нормализуется кровообращение, благодаря которому обмен веществ происходит гораздо интенсивнее: жиры не откладываются, а трансформируются в необходимую для жизнедеятельности энергию;
• улучшается состояние кожи: даже если вы интенсивно похудеете, с эфирными маслами не придётся переживать за многочисленные растяжки на ранее проблемных местах;
• противная апельсиновая корка превратится в упругую, эластичную поверхность кожи без единого изъяна, так как трудно найти более эффективное средство против целлюлита, чем эфирные масла.

Но самое главное - нормализуется функционирование многих внутренних систем организма, от которых зависит набор веса:

• успокоившаяся нервная система перестанет вас заставлять заедать стрессы;
• прекрасная работа желудка будет правильно и быстро переваривать жиры;
• органы выделительной системы круглосуточно будут выводить из организма лишнюю жидкость и вредные вещества, которые нередко становятся причиной избыточного веса;
• ускорившееся кровообращение будет вовремя доставлять органам питательные вещества, которые влияют на липидный обмен и состояние кожи.

Те, кто регулярно применяет на практике ароматерапию, знает, насколько улучшается самочувствие после нескольких вдохов успокаивающего, целебного запаха. Однако в продаже на сегодняшний день находится более 2 000 эфиров, и далеко не каждый из них сможет эффективно и в короткие сроки справиться с проблемой лишнего веса. Поэтому нужно знать, какие эфирные масла, способствующие похудению, можно приобрести с такой целью.

Любопытный факт. В растениях процент содержания эфиров может составлять от 0,01 % до 7 %. Например, из тонны розовых лепестков получится всего 200 мл эфирного масла.

Список

Для снижения веса и коррекции фигуры понадобятся концентраты, которые способны сжигать жировые прослойки, способствуют выработке коллагена, укрепляют и восстанавливают кожу, повышают тонус кровеносных сосудов. В качестве приятного бонуса их действие дополняется тонизирующими, антисептическими, антидепрессантными свойствами.

Вот какие эфирные масла способствуют похудению на фоне диет и занятий спортом.

Универсальные

Подходят для любых процедур в рамках похудения (обёртываний, ванн, компрессов, растираний, массажа и употребления внутрь):

• грейпфрут;
• лимон;
• герань;
• корица;
• мускат;
• гуарана;
• чёрный перец;
• бергамот.

Обязательно добавляйте эти эфирные масла во все смеси, которые используете для жиросжигающих процедур, корректирующих фигуру.

Узконаправленные

Некоторые эфирные масла справляются только с какой-то одной задачей:

• сжигают жиры: укроп, кипарис, кардамон, мята перечная;
• избавляют от целлюлита и апельсиновой корки: лемонграсс, мирра, пачули, лаванда, мандарин, розмарин;
• для поддержки позитивного настроя во время похудения: нероли, роза, жасмин, бергамот, герань, мандарин, пупавка;
• снижают аппетит: розмарин, мускат, корица, ваниль (не дадут заедать стресс сладостями); чабрец, шалфей, фенхель, анис (помешают опустошать холодильник по ночам); укроп, базилик, мята, петрушка, кинза (не позволят переедать);
• для похудения живота: грейпфрут, лимон, кипарис, можжевельник, чайное дерево.

Какое из вышеперечисленных самое лучшее эфирное масло для похудения, определить невозможно. Многое здесь решает индивидуальное восприятие запахов. Пока не испробуете на собственном опыте - не узнаете.

Делайте разные смеси (так как по отдельности эфиры редко употребляются), меняйте комбинации и пропорции, замечайте, какие из них оказались самыми эффективными, - и уже на основе своих наблюдений делайте выводы. Они позволят вам сформировать свой арсенал красоты из этих целебных и жиросжигающих ароматов. Но перед процедурами не забудьте проверить, а не противопоказаны ли они вам.

Это интересно! Из апельсина производят несколько эфирных масел, каждое из которых способствует похудению: из цветов горького апельсина - нероли, из его листьев - петит грейн, из кожуры сладкого китайского апельсина - просто апельсиновый эфир.

Запреты

Для похудения эфирные масла придётся использовать практически ежедневно: то для антицеллюлитного , то в качестве массажного средства, то для приготовления питьевого раствора внутрь. Соответственно, организм будет находиться под постоянной атакой этих концентратов.

В результате при наличии определённых заболеваний состояние здоровье и самочувствие может ухудшиться. Чтобы этого не случилось, нужно обязательно брать во внимание противопоказания для их применения в рамках снижения веса.

Но, как вы понимаете, для похудения недостаточно будет только вдыхать эфирные масла. Есть разные способы уменьшения веса на их основе. В частности - употребление внутрь. Есть целый ряд концентратов, которые ни в коем случае нельзя пить из-за их высокой токсичности:

• арника;
• базилик;
• камфора;
• гвоздика;
• иссоп;
• мята болотная и полевая;
• полынь;
• орегано;
• орех мускатный;
• террагон;
• тимьян;
• тысячелистник;
• шалфей;
• эвкалипт.

Они могут вызвать отравление при употреблении внутрь. Так что для похудения используйте только проверенные рецепты с эфирными маслами. И помните: пить растворы даже с минимальным количеством этих концентратов нужно предельно осторожно. Многие специалисты выступают против такого метода по борьбе с лишним весом. Но решать в любом случае только вам.

Полезный совет. Эфирные масла легче воды, так что сначала разведите их в какой-либо жидкой основе (это могут быть мёд, кефир или молоко) и только потом добавляйте в ванну.

Способы применения

Эфирные масла можно использовать для похудения в домашних условиях наружно и вовнутрь. В первом случае делаются масляные смеси для антицеллюлитных обёртываний или массажа, а также расслабляющая ванна. Во втором случае понадобится раствор, который нужно приготовить в строгом соответствии с рецептом и пить по определённой схеме.

Обёртывания

Один из самых популярных и эффективных способов похудения - антицеллюлитное обёртывание с эфирными маслами, которое справляется и с апельсиновой коркой, и с жировыми складками на проблемных частях тела.

• Антицеллюлитное

Смешать 5 капель розмарина, 10 - апельсина или грейпфрута, 2 - кипариса, 30 мл базового миндального масла.

• Горячее

Нагреть на водяной бане 30 мл базового масла абрикосовых косточек. Добавить к нему 10 капель грейпфрута, 5 - лаванды, по 3 - бергамота и пачули, 4 - кипариса.

Подробнее о таком способе похудения, в статье: « ».

• Для похудения

Растворить в 3 литрах воды стакан морской крупной соли. Добавить стакан голубой косметической глины, 2 стакана ламинарии (в сухом виде), по 20 капель эфирных масел лимона и кипариса. Получившейся жидкой смесью пропитываются полоски хлопчатобумажной ткани, которые потом оборачиваются вокруг проблемных мест, а сверху уже затягивается .

• Для моделирования фигуры

Растворить в 3 литрах воды 2 стакана крупной морской соли, 100 мл зелёного, крепко заваренного чая, по 20 капель эфирных масел вербены и грейпфрута. Схема применения аналогична предыдущему рецепту.

Обёртывания с эфирными маслами для похудения нужно делать 2-3 раза в неделю. Они сочетаются с любой диетой и аромаваннами.

Аромаванны

Дважды в неделю для похудения можно делать ароматические по 20-30 минут с сохранением температурного режима воды около 37-38 °С. Если сделать её слишком горячей, эфиры могут потерять свои полезные свойства.

Ещё один нюанс: прежде чем растворить концентрат в воде, сначала смешайте его с небольшим количеством мёда или кефира (молока).

Схема приёма аромаванн

Для первой процедуры достаточно будет растворить в ванне 10 капель базовой смеси из эфирных масел. После этого с каждым разом увеличивайте концентрацию на 2 капельки, пока не дойдёте до 20. Потом точно так же концентрацию нужно постепенно снижать до тех же 10 капель.

Смеси (эфирные масла содержатся в них в равных количествах):

• можжевельник, грейпфрут, лимон, розмарин, сладковато-приторный бергамот, лаванда;
• имбирь, сандал, лимон, грейпфрут;
• лаванда, грейпфрут, лимон;
• розмарин, грейпфрут, лимона;
• розмарин, лаванда, бергамот;
• кипарис, розмарин, сладкий укроп;
• лимон, герань, чёрный перец;
• мята, имбирь можжевельник.

Диетологи советуют принимать такие ванны для похудения сразу после антицеллюлитных обёртываний с использованием эфирных масел. Полный курс составляет около 2 месяцев. Но если вы достигли нужного результата раньше, можете прервать его в любой момент.

Рецепт № 2: смешать 20 мл базового масла, по 1 капле перечной мяты, имбиря и кипариса, 2 капли мандарина.

Употребление внутрь

Самый опасный и сомнительный способ похудения с помощью эфирных масел - употреблять их внутрь. Конечно, результатов вы добьётесь, они отлично сработают изнутри, но их концентрация может стать пагубной для здоровья. Поэтому при возникновении любого недомогания следует отказаться от таких коктейлей.

В любом случае ориентируйтесь на рецепты, в которых указаны основные составляющие и их дозировки, и схемы применения:

• эфирные масла употребляются вовнутрь за час до завтрака и через час после обеда;
• приготовление раствора: 3 капли эфира (одного, в данной программе для похудения смешивать их нельзя) - на чайную ложечку мёда, кефира или молока;
• данные эфирные растворы рекомендуется обильно запивать водой.

Если ваше обоняние выдерживает напор и мощь ароматерапии и у вас имеется проблема лишнего веса и жировых складок, обязательно попробуйте эфирные масла от целлюлита и для похудения. В итоге вы получите не только отличный результат, но ещё и массу положительных эмоций.

Расслабляющие ванны и утепляющие обёртывания поднимают настроение, улучшают самочувствие, а попутно ещё и фигуру корректируют. При этом не забывайте, что вы со своей стороны тоже должны приложить определённые усилия, так как данная методика работает только в качестве дополнительного способа похудения на фоне диет и занятий спортом.