Пляжный отдых – самый любимый способ проведения отпуска у наших соотечественников. Загар , купание, вечеринки у воды – об этом мечтает горожанин, покупая путевку к морю. Однако любой пляж в экзотических и не очень странах имеет свой набор опасностей.

Безопасный отдых – это, в первую очередь, предусмотрительность и здравый смысл. Давайте освежим в памяти то, о чем нужно помнить, выходя на пляж.

Памятка для любителей плавать

Неважно, любите ли вы просто плавать, заниматься серфингом или нырять с маской. Если вы расстаетесь с твердой землей, то всегда подвергаетесь опасности.

• Старайтесь выбирать пляжи, на которых есть работающие спасательные станции .
• Никогда не плавайте в одиночестве.
• Прежде чем заплывать далеко, научитесь уверенно плавать в прибое. Это не то же самое, что купание в бассейне или тихом озере.
• Если вы сомневаетесь в своих силах или неважно себя чувствуете, не подходите к воде. В большинстве отелей есть бассейны.
• Строго соблюдайте все указания и распоряжения спасателей. Не поленитесь расспросить их о нюансах купания на данном пляже.
• Не заходите в воду ближе 100 метров от причалов и пристаней. В подобных местах дно может быть загрязнено мусором, а также нередко встречаются подводные течения.
• На пляже старайтесь пользоваться очками с поляризующим эффектом . Это позволит вам разглядеть купающихся на воде.
• Никогда не упускайте из вида детей и пожилых людей. Они могут потерять равновесие и утонуть даже в мелкой воде .
• Никогда не ныряйте в воду, если вы не знаете глубину.
• Если вы отдыхаете на пляже без спасательной станции, внимательно изучите правила спасения утопающих и первой помощи.

Немного о морской живности

Некоторые морские курорты могут быть опасны из-за нападения акул. Подобные инциденты достаточно редки, но почти всегда заканчиваются фатально для купальщиков.

Если вы едете в район, где у пляжей появляются акулы , выбирайте места для купания, огороженные сеткой, и внимательно прислушивайтесь к объявлениям спасателей на пляже.

Другой неприятный для отдыхающих представитель морской фауны – скат . Чаще всего люди получают травмы от скатов-хвостоколов, которые, защищаясь, атакуют гибким хвостом с костяным шипом на конце.

Лучший способ уберечься от них – расспросить спасателей или служащих прибрежных отелей о наличии опасных рыб и предельно осторожно перемещаться по мелководью.

Медузы – очень красивые существа, но щупальца этих кишечнополостных часто снабжены стрекательными клетками, оставляющими на человеческой коже болезненные ожоги. Не стоит приближаться к медузам в воде и вообще заходить в воду, если в ней слишком много медуз – после шторма или во время их миграции.

Лучший способ уберечься от живности, обитающей в воде и на пляже, – оставить ее в покое. Даже безобидный с виду краб может сделать вам совсем ненужный маникюр.

Про алкоголь…

Чрезмерное употребление алкоголя – самая распространенная причина травм и утопления во время пляжного отдыха.

У пьяного человека шансы утонуть максимальны. Кроме того, подвыпившие туристы – завсегдатаи массовых драк и легкая добыча для местных преступников.

Если вы приехали отдыхать – постарайтесь отдохнуть и от алкоголя . Если отказаться от спиртного в отпуске вы не можете – не выходите за пределы отеля, а лучше – собственного номера.

В нашей стране большое количество водоемов, на которых можно прекрасно отдохнуть в летнее время или заняться зимней рыбалкой. Отдых на берегу речки или озера - это прекрасно, но просто огромное число людей каждый год погибает на воде. Чаще всего это происходит во время купания, особенно в тех местах, которые для этого не предназначены.

Четверть случаев занимают несчастные происшествия во время переходов на байдарках по горным рекам. В зимнее время, когда вода покрыта льдом, некоторые все равно умудряются провалиться под него. Вот почему так важно знать, что такое безопасное поведение на водоемах в различных условиях.

Правила поведения на водоемах в летнее время

Невозможно представить себе летний отдых без поездки на море, речку или пруд. Когда припекает солнышко, так хочется окунуться в прохладную воду. В жаркую погоду отдыхающих около водоемов особенно много. Очень важно, чтобы вы перед поездкой на такой отдых вспомнили про безопасное поведение на водоемах в различных условиях. Документ, в котором отражены все правила поведения на воде, должен быть в каждой администрации и спасательных организациях.

Свежий воздух и вода являются прекрасными закаливающими факторами, но нельзя забывать и о той опасности, которая вас может подстерегать на открытых водоемах. Есть некоторые рекомендации, которые касаются купания:

1. Некоторые заболевания могут быть противопоказанием к купанию, поэтому перед поездкой на речку или море посоветуйтесь с врачом.
2. Лучшим временем для принятия водных процедур является время 9-11 часов утра и 17-19 вечера.
3. Не стоит купаться, если вы только что поели, должен пройти час-полтора.

Если вы умеете плавать, то это в какой-то мере гарантия вашей но бывают случаи, когда и отличные пловцы попадают в и погибают.

Поэтому особенно важно соблюдать правила безопасности всем категориям граждан.

Правила на воде

Безопасное поведение на водоемах в различных условиях должно соблюдаться неукоснительно - это гарант вашего отличного отдыха без происшествий. После того как вы приехали на речку или озеро, проведя много времени в дороге в жарком автомобиле, не стоит сразу бросаться в воду. Необходимо немного отдохнуть, успокоиться и остыть, только после этого можно идти купаться.

Чтобы ваш отдых не омрачился неожиданными ситуациями, соблюдайте несложные правила:

• Лучше всего, если вы будете принимать водные процедуры в местах, которые специально для этого оборудованы.
• Если вы первый раз приехали в это место, перед полноценным купанием необходимо обследовать дно на предмет коряг, стекол и всякого мусора.
• Не ныряйте в незнакомых местах, иначе можно уткнуться головой в грунт, корягу или бетонную плиту.
• Если на берегу водоема вы обнаружили табличку, что купание в этом месте запрещено, то не стоит рисковать своим здоровьем, лучше отправиться на другой пляж.
• На море обычно спасательные службы устанавливают буйки, за которые заплывать нельзя, не надо показывать свою храбрость и меряться силами с друзьями, это может быть опасно.
• Если вы любите устраивать игры в воде, то будьте осторожны: не хватайте друг друга за руки или ноги, можно в азарте наглотаться воды и потерять сознание.
• Если в воде у вас то необходимо позвать на помощь.
• Не заходите в воду в нетрезвом состоянии, это может закончиться трагически.

Эти несложные правила почему-то соблюдают далеко не все, что потом и приводит к несчастным случаям.

Поведение во время непредвиденных ситуаций

С каждым на воде может случиться неожиданная ситуация, если не соблюдается безопасное поведение на водоемах в различных условиях. От ваших действий в этот момент будет зависеть ваша жизнь или ваших друзей.

При купании в реках может случиться так, что вы попали в водоворот. Нужно отбросить панику, набрать в легкие много воздуха, погрузиться под воду и постараться, совершая движения руками и ногами, отплыть подальше от воронки.

Если вы все сделаете правильно и, самое главное, спокойно, то вам удастся из нее легко выбраться. Другая ситуация, которая встречается сплошь и рядом - это переплывание реки или озера на спор. Вы можете просто не рассчитать свои силы, невозможно предсказать, как поведет себя ваш организм в условиях такой перегрузки.

Если вы умеете отдыхать на воде, лежа на спине, тогда еще полбеды, выиграть спор вам, может, и удастся. Умение отдыхать может оказаться вам полезно и в том случае, если ногу в воде свело судорогой. Это очень опасно, потому что на большом расстоянии от берега вам быстро оказать помощь никто не сможет, остается надеяться только на себя.

Для таких случаев всегда с собой берите булавку, говорят, это хорошее средство от судорог в воде.

Безопасность детей на водоемах

На водоемах в разное время года актуальны и для детей. Летом наших малышей невозможно оттащить от воды, всякие запреты не работают, поэтому необходимо строго следовать следующим рекомендациям:

1. Купаться с детьми можно только в специально оборудованных для этого местах.
2. Не оставляйте без присмотра ребенка, даже если он просто играет на берегу.
3. Не разрешайте детям нырять.
4. После длительного нахождения на жаре в воду заходить надо медленно, иначе от резкого перепада температуры может остановиться дыхание.
5. Постарайтесь среди большого количества ребятишек научиться отличать своих детей, поверьте, сделать это совсем непросто.
6. Продолжительность нахождения в воде зависит от возраста ребенка, но она должна быть гораздо меньше, чем для взрослых.
7. Не разрешайте купаться детям в местах, где курсируют моторные лодки и катера, да и самим этого делать не стоит.

Уследить за детьми во время купания достаточно сложно, особенно если их много, как, например, в лагерях. Поэтому с целью безопасности во многих оздоровительных центрах купание запрещено, чтобы не допустить несчастного случая.

Правила в открытых водоемах

Водные процедуры для ребенка - это очень хорошо и полезно для здоровья, но главное, чтобы это было безопасно. Так как многие отдыхают со своими родителями на берегах рек и озер, отправляются «дикарями» на море, то стоит учесть некоторые универсальные правила:

1. В воду заходить ребенку можно, если она прогрелась до 22 градусов, а на улице при этом не менее 25 градусов.
2. Лучше купаться в утренние часы.
3. Во время первого купания достаточно 2-3 минут пребывания в воде.
4. Не окунайте ребенка в воду с головой.
5. После выхода из воды надо хорошо вытереть тело насухо и отдохнуть.

Отдых на берегу реки - это прекрасная возможность оздоровить свой организм и получить массу положительных эмоций. Главное - выбирать правильные водоемы. Особенности состояния водоемов в различное время годаотличаются, и это необходимо учитывать.

Поведение на водоемах в зимнее время

Казалось бы, пришла зима, лед сковал все реки и озера, и можно смело кататься на коньках, играть в хоккей. Но стоит сказать, что правила безопасного поведения на водоемах зимойтакже должны соблюдаться.

Вот несколько правил, которые помогут вам сохранить свою жизнь и здоровье на водоеме в зимнее время:

• Выдержать одного человека может лед, толщиной не менее 7 сантиметров.
• Вблизи различных стоков лед, как правило, не слишком крепкий.
• Не проверяйте прочность льда по нему.
• Если вы передвигаетесь по замерзшему водоему, то лучше идти по уже протоптанной тропинке.
• Когда идете группой, то расстояние между вами должно быть 5-6 метров, особенно, если местность незнакомая.
• Нести рюкзак лучше на одном плече, чтобы в экстренном случае использовать его как подручное средство.
• Если так случилось, и вы провалились под лед, то раскиньте широко руки и удерживайтесь за края льда, чтобы не уйти под него с головой.
• Без паники потихоньку выбирайтесь из полыньи, наползая грудью и по очереди вытаскивая ноги.

В любой непредвиденной ситуации надо сохранять спокойствие и хладнокровие, а чтобы исключить такие случаи, необходимо всегда помнить про безопасное поведение на водоемах в различных условиях.

Вода и опасность - это понятия, которые стоят совсем рядом, поэтому только от вас зависит, станет для вас водоем местом отличного отдыха или принесет несчастье.

Полно хлопот на даче летом…

Летом на даче так хорошо!

После шумного города, после трудовых и учебных будней, так тихо и спокойно, и никуда не надо спешить…

Так пахнет в лесу и на лугах травами и цветами, так легко дышится после раскаленного асфальта и пыльных тротуаров…

На даче, чаще, чем дома, все собираются вместе, за круглым столом, приезжают друзья и родные, копошится детвора, занятая своими летними делами…

И так хочется, чтобы все это благоденствие не было нарушено болезнями, отравлениями, перегревом на солнце, травмами, инфекциями! Особенно волнуют дети, ведь им так хочется всего попробовать на зуб, залезть во все уголки, повозиться с соседской ласковой кошкой и ее котятами, с забавным щенком, который недавно появился у друга, так любят они поплескаться в любой луже и повозиться в песке….

Полно хлопот на даче летом…

Кого на помощь позовем?

ОЗОНАТОР

Одно очень удобное домашнее устройство помогло нам в прошлом году избежать практически всех сопутствующих этим летним приключениям напастей. Теперь вот всем соседям и друзьям его советуем! Называется оно «Озонатор» . Небольшой такой приборчик, а столько всего умеет!

Можно с ним и воду очистить лучше, чем любой хлоркой, и от запахов неприятных избавиться, продукты обработать - обеззаразить, белье отбелить, можно минеральную воду самим сделать, можно такой водой умываться и от прыщей избавиться, от грибков тоже, от перхоти… а если такую воду рыбкам в аквариум налить, то они всем своим видом покажут вам, что это за водичка получается. А уж рыбки-то толк в воде знают!

А ведь именно ароматом озона и наполнен воздух после грозы.

Озон в природе защищает нас от жесткого УФ-излучения. В горном воздухе больше всего озона, не случайно именно в этих районах много долгожителей.

Недостаток озона ученые давно окрестили «озоновыми дырами».

Антибактериальное и иммуностимулирующее действие озона позволяет лечить с его помощью острые и хронические бронхиты и даже пневмонии, бронхиальную астму, заболевания женской половой сферы. Этот перечень можно продлевать до бесконечности, вплоть до туберкулеза. Причем, при туберкулезе озон не подводит даже тогда, когда бацилл уже не берет ни какое другое лекарство.

Введение озоносодержащей смеси при артритах и артрозах, кроме всего прочего, оказывает и мощное обезболивающее действие.

Головные боли и мигрени, вегето-сосудистая дистония, нервные расстройства - тоже прекрасное поле деятельности для этого чудесного газа.

Хорошо известно уже, что в низких концентрациях озон способен снижать свертываемость крови. Поэтому во время его применения можно отменить препараты со сходным действием - антикоагулянты и аспирин. Это же свойство озона диктует и список противопоказаний для этого в принципе безопасного метода.

Кроме того, озонотерапию предлагают теперь и во многих салонах красоты и SPA-центрах. Оказалось, что этот метод улучшает не только здоровье, но и внешность.

Некоторые косметологи даже называют озон молодильным газом.

ВНИМАНИЕ!

Его нельзя применять во время менструации, после различных кровотечений, геморрагического инсульта.

Он противопоказан так же при тромбоцитопении, гемофилии, гипертиреозе, склонности к судорогам и крайне редко встречающейся аллергии на озон.

Обработка питьевой воды

Очень много пользы озон приносит при обработке питьевой воды.

Сначала его применяли только для обеззараживания, а потом его стали применять и для удаления запаха, цветности воды и ряда примесей.

Обеззараживание - это удаление из воды спор, бактерий, вирусов. Если применяются поверхностные воды, если рядом с вашей дачей нет родника, глубокого колодца. А питьевую воду приходится брать из реки, ручья, озера и т.д. - обеззараживание необходимо всегда, а при использовании подземных артезианских вод - только тогда, когда микробиологические свойства воды этого требуют.

При этом озонирование в значительной степени превышает обеззараживающие свойства хлорирования и УФ-облучения.

Действие озона на бактерий заключается в том, что он проникает через мембрану клетки в цитоплазму и поражает жизненные центры бактерии, причем быстро. А хлор, как известно, действует довольно медленно и выборочно. Кроме того, озон способствует уничтожению не только бактерий, но и спор, цист, плотные оболочки которых хлору часто не по зубам. В отношении многих патогенных микробов озон в 300 - 600 раз эффективнее хлора!

Но и на вирусы озон тоже действует активнее, чем хлор, ведь озон оказывает влияние на их окислительно-восстановительную систему и на протоплазму клетки, а хлор способен разрушать только ферменты микробной клетки, которых нет у вирусов. Следует помнить, что озонирование воды является наиболее эффективным методом обеззараживания воды в отношении энтеровирусов - причины многих летних поносов.

Обесцвечивание - это удаление из воды органических и химических веществ, окрашивающих воду. Часто таким недостатком обладают речные и озерные воды.

Физический механизм воздействия озона при обесцвечивании воды заключается в разложении веществ до простейших - воды и углекислого газа и в коагуляции веществ с дальнейшим выпадением их в осадок. См.«Озонатор»

Позаботьтесь о себе и своих близких в дороге, командировке, на отдыхе, в любом месте, где Вы не уверены за качество воды с помощью прибора Вода МАГ-БИО аппарат для обеззараживания воды .

ВЫВОД. Таким образом, высокие концентрации озона применяются не только для дезинфекции в медицине, но и довольно широко - для бытовых целей дезинфекции, а более низкие концентрации озона не повреждают белковые структуры и применяются для заживления ран и в косметологии.

Очищение и освежение воздуха

Вот еще одна проблема, она не дачная, но тоже довольно актуальная в жаркие летние дни. Кондиционеры уже давно и прочно вошли в нашу жизнь, а в помещениях с кондиционерами в воздухе всегда снижается содержание кислорода, но не снижается уровень токсичных компонентов воздуха. Старые кондиционеры, к тому же, сами являются источником загрязнения. «Синдром закрытых помещений» - головная боль, усталость, частые ОРВИ… Озонирование таких помещений помогает просто спасти ситуацию, которая часто кажется безвыходной. Можно, кроме того, продезинфицировать и сам кондиционер.

Озон - это активный кислород. Соединение трех атомов кислорода. Молекулярная формула его О3, молекулярный вес 48, что в 2.5 раза тяжелее кислорода. Озон по своей способности уничтожать бактерий в 2.5 - 6 раз активнее УФ-лучей и в 600 - 3000 раз активнее хлора.

Основная масса озона в атмосфере расположена на высоте от 10 до 50 км с максимальной концентрацией на высоте 2000 км - это так называемая, озоносфера. Она отражает жесткое УФ-излучение, защищая живые организмы от губительного действия радиации. Именно благодаря образованию озона из кислорода воздуха стала возможна жизнь на Земле.

Озон получают из кислорода воздуха при помощи ионизации и высоковольтного электрического разряда. По теории, озонатор работает за счет электричества с проницаемостью до 10 см. См.«Озонатор»

В процессе работы озонатора не вырабатываются никакие вредные вещества, озон - это самый экологичный дезинфицирующий агент.

И все бы хорошо! Да ведь разве углядишь за малышней! То с кошкой целуются, то из песочницы их не вытащишь, то ягодку прямо с грядки, то сухарик грязными руками в рот тащат… а ведь так чем угодно заразиться можно, тут уж никакой озонатор не спасает!

Ведь почти 200 видов гельминтов способны поражать организм человека. Хорошо, что на территории России встречается только около 20 видов.

Гельминты разделяются на три класса:

• круглые черви,
• ленточные черви
• сосальщики.

Пути заражения

В наше время значимость гельминтозов недооценивается, они довольно трудно диагностируются, но тем не менее только в нашей стране ежегодно выявляется более полумиллиона зараженных гельминтами людей из которых более 80% - дети.

А по некоторым данным, заражается ежегодно около 15 миллионов человек!

В связи с более высокой степенью загрязнения яйцами гельминтов почвы, распространенность гельминтозов в сельской местности, конечно, выше, чем в городской. А лето на даче - самое раздолье для этой заразы!

И ведь как они умеют приспосабливаться, сколько путей для попадания в организм наш и наших детей у них есть!

Биогельминты передаются человеку через животных - вот как токсоплазма от кошки, например.

Геогельминты определенный период своего развития проводят в почве, откуда благополучно и попадают к нам с овощами и зеленью, как, например, аскариды .

Наиболее разрушительное действие на организм оказывают личиночные и развивающиеся формы гельминтов. Ведь взрослый гельминт имеет, как правило, стабильное местоположение в организме - личинка же способна совершать сложные путешествия по органам, оставляя в них болезненные изменения.

Съели не совсем прожаренное или проваренное мясо - фарш попробовали на вкус, шашлык - можем заполучить личинок свиного или бычьего цепня.

Почва особенно в больших городах загрязнена навозом и фекалиями домашних животных. Все это высыхает, поднимается в воздух и мы этим дышим.

• С землёй: через грязные руки.

Зелень свежую с грядки или огурчик, а там удобрение из навоза. Вот и попали нам яйца аскарид ...

Почва является одним из важных факторов передачи яиц гельминтов. Некоторые гельминты - геогельминты (аскариды, власоглавы, анкилостомиды, сторонгилиды, трихостронгилиды и др.) проходят одну из стадий своего развития в почве и могут длительное время сохранять жизнеспособность в ней. Так, например, яйца аскарид могут сохранять жизнеспособность в почве в условиях средней полосы России - до 7-8 лет, Средней Азии - до 15 лет; яйца власоглавов - от 1 до 3 лет.

• С водой: через питьевую воду (даже фильтры не спасают) или купаясь в прудах, озёрах, бассейнах.

Искупались в стоячем водоеме, а там личинки адолескарии (фасциолез) или церкарии печеночного сосальщика (Fasciolahepatica), личинки других трематод.

• Через предметы: через загрязненные цистами предметы обихода: белье, игрушки, посуду.

• От больных домашних или диких животных.

• В настоящее время доказан и внутриутробный путь заражения ребёнка от матери.

Количество гельминтов, развившихся в организме, зависит как от количества их личиной или яиц, попавших в организм, так и от состояния иммунной системы хозяина. Обычно чем крупнее гельминт, тем меньше количество его экземпляров в организме.

А уж как они маскироваться умеют! Даже при больших сроках инвазии клинические проявления заболевания может быть нехарактерными - вес падает, раздражительность, высыпания какие-то, головокружение, утомляемость… ну, о чем угодно можно подумать, только не о глистной инвазии!

Вот так летом, когда на нашем столе появляется много овощей и фруктов, когда дети любят играть в песочнице, а дачники — лакомиться шашлыками, особенно часто происходит заражение человека гельминтами. И если для защиты от многих инфекций уже разработаны вакцины, сыворотки и другие лекарственные средства, обеспечивающие невосприимчивость, то обезопасить себя от заражения глистами можем только мы сами.

И уж особый случай, когда ваш ребенок едет в летний лагерь. Кто кормит, какими продуктами, кто обслуживает? Своеобразная "русская рулетка" - пронесет, не пронесет. И практически каждый день в летний период из разных таких мест «организованного» детского отдыха поступают в виде сводок сведения о разного рода пищевых токсикоинфекциях среди десятков и сотен детей.

Какие же меры мы можем принять, чтобы избежать опасности заражения?

Свинину и мясо диких животных следует варить 2,5 часа кусками толщиной не более 2,5 см. или хорошо прожаривать.

Не покупайте рыбу с рук.

С точки зрения глистного заражения опасной является рыба, обитающая в пресных водоемах. В частности, описторхозом — заболеванием, поражающим печень, можно заразиться через рыбу семейства карповых: леща, сазана, подлещика, плотвы и воблы.

Опасность представляет вяленая, сушеная и копченая рыба. Нельзя есть сырую икру рыбы, особенно щуки, которая является передатчиком опасного гельминта — широкого лентеца. (Икра осетровых в этом плане безопасна).

Позаботьтесь о питомцах

Особое внимание следует уделять дегельминтизации собак и кошек: ее надо проводить независимо от возраста и способа содержания животных раз в квартал (если собаку или кошку вывозят на дачу, то по возвращении в город — обязательно!).

Народные методы лечения во многих случаях гораздо предпочтительнее, они включают в себя использование лекарственных растений, обладающих глистогонным, слабительным действием.

Еще в древности для изгнания глистов целители рекомендовали применять сок девясила и чистотела. Морковь и морковный сок также обладают антигельминтным действием. Часто в рецептах народной медицины можно встретить грецкий орех, гранат, мяту, еще чаще - чеснок в виде компонента питания или клизм. Отвар полыни горькой применяют в виде клизм или внутрь. Семена тыквы - признанное официальной медициной глистогонное средство. В народной медицине прием лекарственных растений нередко сочетают с солевыми слабительными средствами.

Основу фитокомпозиции Клинлайфа составляют трава полыни, гвоздика, цветки пижмы и экстракт листьев грецкого ореха.

В 1988 году американка врач-натуропат Хильда Кларк сделала открытие, которое дало совершенно новое направление в диагностике и лечении.

Вот так подтвердился тезис древних целителей - «без очищения нет исцеления ».

Каждое живое существо излучает электромагнитные поля в определенном, уникальном, свойственном только данному виду диапазоне частот, которые называются полосой пропускания. С увеличением возраста организма полоса пропускания частот уменьшается. Когда живой организм умирает, остается одна частота. Благодаря этому, мы можем распознать каждое существо и даже определить, жив этот организм или нет.

Цеппинг - это методика избирательного поражения патогенных микроорганизмов и гельминтов с помощью специальных частот, производимых с помощью специального прибора.

Подобные приборы применяются уже давно, накоплен большой опыт в их применении, изучены многие подводные камни.

Парацельс рекомендуется каждому человеку:

• страдающему хроническими заболеваниями внутренних органов (печени, кишечника, поджелудочной железы, легких, половых желез) и кожи;
• часто и длительно болеющему;
• плохо набирающему вес или имеющему избыточную массу тела;
• жалующемуся на слабость, утомляемость, головные боли, головокружения, нарушения сна, боли в суставах и мышцах, тошноту, анальный зуд, слюнотечение, ночной скрежет зубами.

Цеппинг безопасен для человека и имеет всего два противопоказания - беременность и наличие кардиостимулятора. Относительным противопоказанием являются эпилептическая болезнь с частыми приступами, стойкие нарушения сердечного ритма, легочно-сердечная, печеночная или почечная недостаточность. В этих ситуациях лучше применять методики фитотерапии.

19.07.2011 09:00

Главное управление МЧС России по Смоленской области обращается с убедительной просьбой во избежание несчастных случаев строго соблюдать правила безопасности при отдыхе на водоеме.

Но на водоемах Смоленской области уже зарегистрированы несчастные случаи. Причины: элементарный недосмотр и просто людская безалаберность.

ГИМС МЧС России по Смоленской области напоминает Вам, что безопасный отдых на воде это, прежде всего дисциплинированность и строгое соблюдение правил поведения на воде:

1. Нельзя оставлять детей у воды без присмотра.

2. Купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева. Температура воды должна быть не ниже 17-19°. Плавать в воде можно не более 20 мин, причем это время должно увеличиваться постепенно, с 3-5 мин. Нельзя доводить себя до озноба. При переохлаждении могут возникнуть судороги, произойти остановка дыхания, потеря сознания. Лучше искупаться несколько раз по 15-20 мин, а в перерывах поиграть в подвижные игры: волейбол, бадминтон. Поле приёма пищи надо сделать перерыв 1,5-2 часа.

3. Не входить, не прыгать в воду после длительного пребывания на солнце. Периферические сосуды сильно расширены для большей теплоотдачи. При охлаждении в воде наступает резкое рефлекторное сокращение мышц, что влечет за собой остановку дыхания.

4. Не входить в воду в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголь блокирует сосудосужающий и сосудорасширяющий центр в головном мозге.

5. Если нет поблизости оборудованного пляжа, надо выбрать безопасное для купания место с твердым песчаным не засоренным дном, постепенным уклоном. В воду входить осторожно. Никогда не прыгать в местах, не оборудованных специально.

6. Не заплывать далеко, т.к. можно не рассчитать своих сил. Почувствовав усталость, не надо теряться и стремиться, как можно быстрее доплыть до берега. Нужно «отдыхать» на воде. Для этого обязательно научитесь плавать на спине. Перевернувшись на спину и поддерживая себя на поверхности легкими движениями рук и ног, вы сможете отдохнуть.

7. Если захватило течением, не пытайтесь с ним бороться. Надо плыть вниз по течению, постепенно, под небольшим углом, приближаясь к берегу.

8. Не теряться, даже если попали в водоворот. Необходимо набрать побольше воздуха в легкие, погрузиться в воду и, сделав сильный рывок в сторону, всплыть.

9. Не плавать на надувных матрацах, автомобильных камерах и надувных игрушках. Ветром или течением их может отнести очень далеко от берега, а волной - захлестнуть, из них может выйти воздух, и они потеряют плавучесть.

Будьте осторожны! Не омрачайте отдых!