Многие люди ворчат из-за холодной погоды. Хотя это не только идеальное время для и . Это также время, когда большинство из нас просто остаются дома и валяются под тёплым пледом.

Вас может удивить тот факт, что низкие температуры на самом деле могут быть очень полезными. Эксперты в индустрии здравоохранения соглашаются, что холодная погода может таить больше выгод, чем теплые летние месяцы.

Стресс

Прогулка после недавнего снегопада не только волнующая и опьяняющая, но также помогает понизить уровень стресса.

Похудение

Холодная погода также может помочь вам сжигать калории быстрее.

Ясность мысли

Воздействие холода может дать вашему мозгу целую кучу пользы. Под влиянием низких температур ваше мышление станет более ясным. Морозная погода может даже повысить вашу самооценку.

Общение

Вы не должны лежать под одеялом целый день, когда на улице холодно. Это отличная возможность провести больше времени с вашими близкими. Общайтесь с ними, пейте вместе чай или займитесь ещё чем-нибудь из сотен возможных вариантов. Все это время, которое вы проводите вместе с другими людьми, благоприятно сказывается на теле, разуме и духе.

Больше энергии

Во время сезона холодов вы можете заметить, что у вас стало больше энергии. Это происходит потому, что прогулки в морозную погоду помогают использовать энергию рационально. Хорошая новость в том, что для этого вам не требуется находиться на холоде длительное время.

Сон

У большинства людей проблемы со сном во время летней жары. Но не в зимние холода, которые помогают вам спать крепче. Если вы страдаете от бессонницы - у вас повышенная температура тела. Это значит, что вам нужно поддерживать в спальне температуру, которая немного ниже обычной. Оптимальная температура для сна – от 15 до 20 градусов.

Восстановление

Для спортсменов и всех, кто регулярно бегает, контакт с холодной температурой может ускорить восстановление. Особенно для тех, кто испытывает боль от физических нагрузок.

Насекомые

Зимой на улице нет комаров и других неприятных насекомых.

Чистый воздух

Холодная погода – это такая пора, когда воздух чистый. Это значит, что мы вдыхаем и выдыхаем более качественный воздух. Так что вдохните и наслаждайтесь здоровыми лёгкими.

Положительное воздействие на кожу

Во время морозных месяцев нет необходимости в макияже. Тепло может вызвать естественное покраснение лица. Холод тренирует кровяные сосуды вашей кожи, они становятся более отзывчивыми и делают ваши щёки розовыми.

Важно: убедитесь, что в ходе прогулки вы одеты достаточно хорошо, чтобы защитить себя от замерзания в холодную погоду.

Друзья, с окончанием зимних каникул, с завершением бесчисленных празднований и началом трудовых буден вас! Ещё говорят, как начнёшь первый рабочий день, таким плодотворным и будет этот год 🙂 . Так что прочь лень и вперёд! Я вот публикую повторно старую статью, так что прошу простить меня, кто уже это читал.

Зима в России вещь привычная и, как утверждают этнографы, всегда воспринималась народом как праздничный сезон и символ плодородия. По её приходу определяли будущность урожая, по количеству снега судили каким урожай будет.

Снег использовался в качестве ритуала при гаданиях и иных обрядах: так молодожёнов принято было закапывать в снежный сугроб, чтобы будущее потомство было здоровым. Жаль, что снега становится маловато в городах, с каждым годом всё меньше, у того, где этого добра полно, берите на вооружение, жениха с невестой в их убранстве подвенечном смело закапывайте в сугробы во благо будущего !!!

Польза холода для организма

Считается, что тёплая солнечная летняя погода благоприятна для организма. Как известно, с наступлением осенне-зимнего периода увеличивается вероятность простудных заболеваний. Объясняется это тем, что защитные свойства организма при низких температурах ослабевают, и не способен отражать атаки вирусов.

Да и солнце, являющееся природным антибактериальным излучателем, светит меньше и под другим углом. Всё это приводит к учащению . Однако не всё так или не совсем так.

Учёные, тщательно изучив влияние холода на человеческий организм, установили, что низкие температуры способствуют оздоровлению организма и даже благотворно действуют на внешний вид. Именно мороз дезинфицирует воздух, уничтожая вирусы, того же и аллергены, отфильтровывая вредные частицы. Низкие температуры активизируют защитные свойства организма. Отсюда мнение, что зимние дети гораздо здоровее своих сверстников, рождённых в другие времена года. А сибирское здоровье стало и вовсе нарицательным!

Это моя столь счастливая дочь Анна - любительница зимних покатушек.

Польза сна в холоде

• в зимнюю ночь особенно сладок. И не только благодаря длинным тёмным ночам, которые способствуют выработке в организме мелатонина, ответственному ещё и за сон. Именно холод за окном - залог хорошего сна.
• Есть научные подтверждения тому, что температура в спальне влияет на здоровье и вес человека. Так самой оптимальной признана температура от 19º до 21º , именно в этом диапазоне в организме ночью образуются особые ферменты, которые способствуют сжиганию жиров. Для тех, кто мечтает похудеть - спите с открытым окном .
• Кроме того морозный воздух держит в тонусе нашу психику, тем самым увеличивая противодействие . Потому зимой люди более спокойны, уравновешены, бодры, оптимистичны.

Влияние мороза на красоту и состояние кожи

• На первый взгляд тяжёлая зимняя одежда скрывает женскую красоту и прелести. Но только на первый взгляд. В ходе исследований установлено, что именно зимой мужчины считают дам особенно привлекательными.Ведь именно в холодные месяцы в мужском организме вырабатывается наибольшее количество половых гормонов, побуждая мужчин трепетно относится к женщинам.
• Да, женщины на морозе расцветают, благодаря усилению кровотоку при низких температурах, что стимулирует биологическую активность клеток. Вот поэтому после зимних прогулок кожа становится свежей, гладкой и эластичной. А румянец на щеках делает красавицей даже заурядную простушку.
• Косметологи рекомендуют умывание холодной водой и протирание лица кубиками льда, соблюдая при этом некоторую осторожность, чтобы не застудить кожу и не вызвать её поражения. А уж какой эффект дают контрастные ванны - известно давно и всем!
• Не забываем в стужу о губах, они тоже уязвимы при низких температурах и ветре. Смазываем их гигиенической помадой, жирным блеском, содержащим глицерин, перед сном любым арома-маслом или подойдёт растительное масло.

Взять два тазика с горячей и холодной водой, поочерёдно опускать в них лицо и выдерживать 2-3 минуты и так 15-20 минут, то подобные контрастные процедуры хотя бы 2 раза в неделю дадут стойкий эффект омоложения кожи и профилактики появления морщин. К тому же эти процедуры улучшают зрение.

Холод в жизни человека

Холод полезен для организма и даже помогает в следующих случаях:

Как говорится: В холод - всякий молод!

Сильный мороз и низкие температуры. Кому вреден мороз

Однако следует помнить, что холод в меру, когда мороз в пределах-15º-20º полезен крепким и здоровым людям. Аномально низкие температуры ниже -20º при нормальной влажности и отсутствии ветра, при наличие же этих факторов, то уже при -15º вряд ли можно назвать полезным. Скорее он несёт неудобства и для организма. Такой мороз ничего кроме вреда не несёт организму и часто чреват последствиями.

Людям, страдающих рядом заболеваний, следует вообще быть осторожными и следует избегать переохлаждения организма при таких болезнях как:

• Аллергия на мороз, которая проявляется покраснением тканей и дальнейшим шелушением кожных покровов;
• Астма, при которой больной из-за снижения кислорода в воздухе, испытывает ещё большие проблемы с дыханием
• Болезнь Рено- плохое снабжение сосудов пальцев кровью; при этом пальцы сначала краснеют, потом белеют и даже синеют;
• Полинейропатия конечностей - при высокой чувствительности на низкие температуры ног возможна потеря координации.
• Особо низкие температуры, когда человек находится на открытом воздухе, да ещё ограничен в движении, чреваты обморожениями, которые могут привести к тяжёлым последствиям, вплоть до ампутации конечностей и пересадке кожи.

Как защититься в мороз

Важно, в регионах, где бывают сильные морозы, помнить об этом и иметь в своём гардеробе тёплые вещи из натуральных материалов: шубы, тёплые пальто, шапки, валенки, тёплые рукавицы, а не перчатки и прочее снаряжение, особенно для людей, отправляющихся в поездку. Чтобы это путешествие не превратилось в триллер с ужасными последствиями. По возможности стоит сократить пребывание на сильном морозе.

• Мороз сильный следует при возможности избегать, без надобности не выходить на улицу и не пускать детей гулять.
• Тепло одеваться, перчатки сменить на теплые варежками, использовать шарфы, сапоги заменить на валенки, к тому же теперь это модно. Важно, чтобы одежда была натуральная или с использованием нано-технологий, термобильё.

• Шапки потихоньку уходят из жизни современного городского человека - а зря. В морозы не следует провоцировать сосуды головного мозга, многократно сужая (на улице) и расширяя (в помещении) их. И потом низкие температуры наносят травму волосяным луковицам. Страшную болезнь, минингита, возникающую от сильного охлаждения сосудов мозга, пока тоже никто не отменял.Так что кто обеспокоен свои здоровьем и заботиться о красоте шевелюры- надевайте шапку и вперёд!

• Ещё важным аспектом в одежде зимой - её многослойность, то есть лучше одеть два свитера, чем один тёплый и толстый. Так между слоями образуется воздух, который лучше держит тепло тела.
• Защищаем открытые участки, особо уязвимые морозом, специальными кремами, не содержащие воды. Обычные косметические средства здесь не подойдут, от них может ещё больший вред, ведь в средствах на морозе кристаллизируется, вызывая обморожения.
• Правильно питаемся зимой в холода, преимущественно горячей пищей богатой белками, жирами, углеводами, читаем об этом в статье " .

Как согреться в мороз

Если по роду службы, работы, каким-то жизненным ситуациям вам нужно быть в мороз на улице, учтите несколько рекомендаций.Как не замёрзнуть на морозе:

1. Первым, как правило, мёрзнет лицо, ведь оно открыто для мороза и ветра. Приложите к щекам варежки или натяните шарф на некоторое время. Как согрели щёки- шарф спускаем вниз, чтобы не было парникового эффекта, очень вредного для дыхательных путей. Потому никогда не закутывайте малышей поностью, перекрывая рот и нос, избегая намораживания на одежде.
2. Если всё таки почувствовали, что участки лица испытывают покалывания и теряется чувствительность- обморожение - срочно разотрите их лёгкими массажными движениями, лучше руками. А вот варежками и особенно снегом, так рекомендуемого раньше из старинных советов нельзя, могут образоваться микротрещины и попасть инфекция.

Американские ученые, изучающие влияние температур на человеческий организм, пришли к выводу, что жаркая погода в 6 раз опаснее для нас, чем холодные температуры. Также доказано, что малыши, которые родились в зимнее время, намного здоровее тех, кто появился на свет в теплое время года. Одной из причин этой закономерности является тот факт, что морозы безжалостно уничтожают микробов, вирусы и пыльцевые аллергены, а снег к тому же очищает воздух, особенно городской. Наибольшее число ОРВИ бывает в период оттепели при температуре около 0°С, причем статистика простуд заметно снижается во время сильных морозов.

5 146701

Фотогалерея: Положительное влияние холода на организм

Мороз активизирует защитные силы организма, способствует укреплению иммунитета, поддерживает вегетатативную нервную систему, которая ответственна за противостояние неврозам и стрессам. А недавно канадские ученые выявили, что дозированное действие низкой температуры повышает выработку гормонов счастья - серотонина и эндорфина.

В последние годы методы кратковременного воздействия холодом широко применяют в косметологии - как пример - криотерапия и криомассаж. В домашних условиях косметологи рекомендуют утреннее умывание холодной водой, протирание лица и шеи кубиками льда. При кратковременном воздействии холода кожа становится более свежей, гладкой и эластичной, а бледная - приобретает розовый оттенок. Это также улучшает кровоток и стимулирует биологическую активность клеток. А недавно специалисты сферы красоты разработали новый эффективный метод избавления от лишнего жира - криолиполиз. Пациента погружают в специальный аппарат типа барокамеры, где в определенных «жировых» зонах ему снижают температуру до минусовой. Такая заморозка устраняет жировые клетки, не затрагивая ни кожу, ни мышцы, ни кровеносные сосуды, ни ткани внутренних органов, а отмершие жировые клетки выводятся из организма естественным путем.

На сон грядущий
Мы очень много времени проводим в помещении, где создается искусственный микроклимат. Такие условия окружают нас как в офисе, где мы работаем, так и в домашней обстановке, и даже когда мы выбираемся отдыхать на курорт, все равно в отелях, гостиницах, ресторанах и торговых центрах присутствуют искусственно созданные условия. Такое отстранение от естественного природного климата подавляет нашу иммунную систему, что приводит к учащению простудных и аллергических заболеваний. Поэтому то время, которые мы проводим в закрытых помещениях, отрицательно сказывается на нашем здоровье. В воздухе с таким макроклиматом находится очень много пыли и вредоносных бактерий, в то время как кислорода в нем недостаточно.

Для мам аксиомой является то, что с ребенком нужно обязательно гулять каждый день по несколько часов, причем желательно делать это не в загазованных дворах, а в парковых или лесных зонах, где много чистого воздуха. Но мы забываем, что дышать свежем воздухом, чтобы потом лучше спать, необходимо не только малышам, но и взрослым людям!

Многие из нас страдают бессоницей именно в жаркое время года. Выяснить причину этого взялся канадский ученый, профессор медицины сна международного центра в Оттаве Крис Идиковски. Он считает, что причина летнего расстройства сна кроется как раз в повышенной температуре. Когда мы отходим ко сну, то температура нашего тела понижается, а если в комнате слишком жарко, то можно вообще не уснуть. А вот если комната проветрена, а постельные белье прохладное, то засыпается в таком помещении намного быстрее.

Самый оптимальный вариант - спать на открытом воздухе. "Это, конечно, прекрасно, если дело происходит летом, но что делать зимой?", - спросите вы. Стоит прислушаться к советам куртурологов, которые говорят, что если спать на свежем воздухе, то у вас значительно повысится иммунная защита, лучше будут протекать восстановительные процессы, укрепится нервная система, успокоится дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Подобные процедуры - прекрасная профилактика синдрома хронической усталости. Восстановление сил после такого сна происходит значительно быстрее. С чего начать? Попробуйте сперва спать после обеда. После того, как организм привыкнет отдыхать в дневное время, перейдите ко сну на балконе. Только не стоит ложиться прямо на цементный пол, обязательно подстелите деревянный насытил или лягте на кушетку. Если на улице довольно прохладно, то можно спать в теплом спальном мешке. Однако обязательно стоит учитывать, что спать на открытом воздухе при температуре ниже -15°С позволительно лишь крепким, тренированным и абсолютно здоровым молодым людям - тем, кто ежедневно закаливает свой организм при помощи холодных обливаний, а также привык спать при открытых окнах в любую погоду. Если же вы человек незакаленный, начинайте с воздушных и водных процедур и сна на воздухе при положительной температуре. Пока не грянули настоящие суровые морозы, еще не поздно начать...

Доктор "зима"
Упоминание о прекрасных врачебных свойствах холодных температур встречается в трудах Гиппократа, Авиценны и упоминается в других источниках. Многие известные врачи прошлых лет успешно вылечивали пациентов или облегчали боль при помощи наложения на воспаленное место кусков льда или других холодных предметов. В конце 19 века австрийский медик Иоганн Крейп, заболевший туберкулезом, который считался тогда практически не поддающейся лечению смертельной болезнью, искупался в ледяной реке и излечился от страшного заболевания, тем самым доказав эффективность воздействия холодных температур на организм для активизации его защитных и восстановительных свойств.

В начале прошлого века в ряде европейских стран проводили исследование того, как на тело человека влияет глубинное замораживание в искусственной среде - гипотермии. Суть процедуры состояла в том, чтобы снизить температуру тела испытуемого с одновременной блокировкой ответных реакций организма человека на пониженную температуру. Во второй половине прошлого века развитие низкотемпературных технологий создало возможность использования разрушающего действия отрицательных температур на опухоли и эрозию. Так, появилась криохирургия. Один из ее методов - дозированное обморожение - позволяет добиться отторжения пораженных тканей без выделения крови.

Лечение холодом можно проводить и в домашних условиях. Самый простой способ - прием воздушных ванн без одежды. Их сравнивают с гимнастикой сосудов - прохладный воздух, воздействуя на кожу, заставляет сосуды сужаться. Для устранения усталости рекомендуют за 1,5 часа до сна проводить обливание водой, стоп или коленей. Начинать его следует водой, нагретой до температуры тела, постепенно снижая ее до +20°С. Чем холоднее жидкость, тем меньше по времени должна быть процедура. После ее завершения тщательно разотрите ноги махровым полотенцем.

Холод помогает больным суставам при ушибах, обострении артрита и артроза. На больной сустав положите махровое полотенце, а сверху - пакет со льдом и подержите его 10-15 минут. Это уменьшит отек, снимет боль, улучшит кровообращение.

С улыбкой на устах
Учеными доказано, что умеренный холод повышает психическую устойчивость и умственную активность. Не зря народная мудрость советует держать голову в холоде. Кстати, как вы думаете, где находятся государства с самым высоким уровнем жизни? На Севере - это скандинавские страны. Именно они вошли в десятку самых счастливых, согласно рейтингу ООН.

В психотерапии существует термин "криофобия", которым обозначают боязнь холода. И это одно из проявлений зимней депрессии. Наверняка вы замечали за собой, что если у вас плохое настроение, то мерзнешь быстрее. Теперь, когда вы знаете, что холод - это во благо жизни, здоровья и красоты, с улыбкой встречайте грядущее похолодание.

Я могу уверенно сказать, что жизнь на холоде может быть очень комфортной и счастливой, если холод не воспринимать как абсолютное зло.

Большинство людей в мире уверены в том, что человек – существо тропическое. Но даже если это так, нельзя забывать, какие колоссальные адаптационные возможности заложены внутри каждого из нас.

Точно так же как люди привыкают к жаре, они могут привыкнуть и к холоду . Если можно научиться танцевать на горящих углях, то можно научиться бегать босиком по морскому льду. Человеческий организм – очень отзывчивая система. Ведь все, в конечном счете, находится твоей голове.

Оказавшись на экстремальном холоде, человек вынужден выйти из кокона, в котором он проживает большую часть своей жизни. И сделать это страшно. Потому что тогда ты вдруг понимаешь, насколько ты слаб, маленький голый человек. Ты лишился своего кокона (теплого дома, теплой постели, горячего обеда и теплой ванной), и у тебя не осталось ничего, кроме твоего собственного тела и базовых инстинктов, благодаря которым ты можешь принять холод таким, какой он есть, и адаптироваться. Или не принять, замерзнуть и умереть.

В процессе этой адаптации ты быстро теряешь гордыню и предрассудки , зато обретаешь давно утраченное: присущие любому из нас древнее зрение, слух, и способность видеть вещи, скрытые за горизонтом.

Эскимосский охотник уходит в дрейфующие льды на собаках, как правило в одиночку, и это путешествие может занять месяц, а иногда и два. Что помогает ему выживать в ситуациях, которые для большинства из нас кажутся безвыходными и смертельными? Что он знает, чего не знаем мы?

Во-первых, он приходит в унисон с природой, что позволяет ему стать частью ее, частью холода и всего того, что этому холоду принадлежит. Он не борется со “стихией”, он отдается ей.

Во-вторых, он умеет правильно дышать. При правильном дыхании у тебя сохраняется правильное кровообращение, при котором замерзнуть фактически невозможно.

Именно поэтому его руки, даже без варежек, остаются горячими при температуре ниже 35С, несмотря на то, что он орудует ими в проруби, вытаскивая на лед нерпу или рыбу.

Я много лет прожила бок о бок арктическими людьми, и многому научилась от них. Меня всегда поражало, как много долгожителей среди обитателей самых отдаленных и труднодоступных деревень Арктики. В 85 лет их кожа светится порой как у младенцев. Они не знают, что такое артрит, стенокардия или язвенная болезнь. Они не знают, что такое депрессия. В отличие от жителей больших теплых городов, они не сидят ни на антидепрессантах, ни на обезболивающих.

Но даже тем, в чьих жилах не течет эскимосская кровь , холод может стать другом, если вы протяните ему руку.

Холод, если отдаться ему без ужаса и страха, обеспечит моментальный выброс эндоморфинов, дофамина и серотонина. И если эндоморфины – самые мощные обезболивающие, то дофамин и серотонин – это нейротрансмиттеры, отвечающие за ощущение счастья. Холод – это лучший препарат для достижения счастья, для которого не требуется рецептов и у которого нет побочных эфектов.

Поэтому:

если в очередной раз проснулись в мрачном помешательстве

если вы обижены на весь мир

если никто не может вас понять

и вас покинул любимый человек

или предал ближайший друг

если даже в самую теплую погоду у вас постоянно холодные руки и холодное сердце

Отправляйтесь на Холод!

И тогда вы узнаете, от счастья вас отделают только семь минут!

Тем, кому интересно узнать про Холод больше, читайте мои рассказы про Холод на

Резкий холод организм человека переносит легче, чем, скажем, температуру от минус 5 до 10 0 С. Обычно о ее повышении или понижении сообщают нервные окончания, расположенные в коже. Эти «градусники» охраняют наши внутренние органы, своевременно информируя тепловые центры в головном мозге о колебаниях температуры внешней среды. Однако нерезкий холод как бы расхолаживает кожные рецепторы, и они не успевают передать точную погодную сводку. Защитные реакции организма дремлют, идет интенсивная потеря тепла, органы и ткани охлаждаются чрезмерно, и как итог — простуда и болезнь.

В Институте биофизики Минздрава России был проведен опыт, когда одновременно одну половину человеческого тела нагревали, а другую охлаждали. Перепад температур был примерно около 20°С, тем не менее испытуемый охарактеризовал свое состояние как комфортное. Такое благополучие возникло потому, что рецепторы кожи «передавали» противоположную информацию (холодно — жарко), которая, суммируясь, не вызывала у человека беспокойства.

Люди сохраняют постоянство температуры внутренней среды организма, перестраивая работу механизмов кожи. Разница температур между «сердцевиной» тела и его оболочкой достигает 5—6 градусов, на конечностях, даже больше. И зависит она от тренированности сосудов кожи, величины жирового слоя, содержания воды в тканях. Чем больше эта разница, тем сильнее могут быть тепловые потери.

Под влиянием холода человек, «спазмируя» капилляры кожи, способен сохранить свою энергию. Или наоборот, попав в тепло и «расширив» сосуды, выводит ее излишки из организма. Кожа, словно «форточка»: через нее тепло либо поступает к внутренним органам, либо выходит наружу.

Обнаженный человек в состоянии находиться на морозе при минус 30—35°С полчаса, а иногда даже час. Организм бурно реагирует на холод, тело покрывается гусиной кожей, появляется дрожь: в итоге температура его меньше, чем на 0,1°С, не падает. Дрожь, кстати, возникает в результате сокращения отдельных мышечных волокон, расположенных в коже. Она выработана в ходе эволюции человека как естественная реакция на излишнюю потерю тепла. Если «гусиная кожа», как и волосяной покров, призвана защитить тело от холода, создавая над обнаженной поверхностью инертный слой воздуха, то дрожь усиливает обмен веществ в организме, а следовательно, и увеличивает выделение тепла в три раза. Тепло, выработанное интенсивными мышечными сокращениями, поступает внутрь организма. Дрожь может длиться часами, затихая и возобновляясь. При этом сосуды кожи сужены и поверхность тела как бы на «замке».

Женщины переносят мороз более стойко, чем мужчины. Подкожная жировая клетчатка у них, как правило, «теплее», поэтому энергии в покое теряется меньше. Однако запас тепла у «слабого» пола все-таки скуднее, и в случае интенсивной работы на холоде они замерзают быстрей. Разумеется, подобные реакции могут быть и иными в силу индивидуальности человека.

В условиях холода питание должно быть калорийным, с расчетом на жиры, белки и углеводы. Меньше нужно употреблять воды и совершенно нельзя — алкоголь. Сгорая в организме человека, он выделяет достаточное количество тепла, однако, расширяя сосуды кожи, «раскрывает» двери настежь, бездумно выпуская драгоценное тепло. Субъективно — выпитое согревает, но и страдает периферия — конечности, которые очень часто у пьяных обмораживаются.

Человек всегда начинает отдавать энергию с фаланг пальцев, где очень высока кривизна поверхности кожи, а кровоток при открытых сосудах в 27 раз интенсивнее, чем на руке. Станет чуть-чуть теплее, сосуды не везде расширятся, только на пальцах, и энергия уйдет. Пальцы раньше других частей тела устают от постоянного воздействия холода. И человек, прислоняя руки к печке или сжимая стакан горячего чая, снимает только эту усталость, не доставляя внешнее тепло внутрь.

Если он не сможет согреть руки, то происходит периодическое сужение и расширение сосудов.

Наиболее опасны переходы из тепла в холод. В тепле кожа доверчиво раскрывается, на ней много влаги. Попадая неожиданно «из лета в зиму», она производит мощный выброс тепла через капилляры. И не всегда организм способен компенсировать утечку энергии: возникают осложнения, простуда, насморк. Кто работает в жарких цехах и часто переходит в зону более низких температур, должен помнить об этом. Не надо оставаться на холоде больше 15 минут, иначе можно заболеть.